До лета 1 МЕСЯЦ — врач говорит что реально успеть а что НЕТ

До лета один месяц. И прямо сейчас в интернете миллион статей про похудение на 10 кг за 30 дней. Очистить кожу. Поднять энергию. Стать другим человеком к июню. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова говорит правду — что реально успеть за месяц, а что требует больше времени чем у нас есть. Без паники. Без жёстких диет. С пониманием физиологии. В этом выпуске: — Минус 2-4 кг ЖИРА за месяц — реально или миф — Почему вздутие живота это не жир и как убрать его за 2 недели — Кожа: меньше высыпаний и ровный тон через 2-3 недели через кишечник — Энергия которая появляется уже через 5-7 дней — Что НЕ успеет измениться за месяц — честно 📌 Лето это не дедлайн. Это просто повод начать. 📌 Напиши в комментарии — что ты хочешь успеть изменить за этот месяц? 👇 ⏱️ ТАЙМКОДЫ 0:00 — До лета месяц: что реально успеть 0:34 — Минус 2-4 кг ЖИРА за месяц — реальные цифры 1:14 — Вздутие — это плюс 5 см талии без жира 1:37 — Что делать прямо сейчас + Итвио 2:50 — Живот и пищеварение: самый быстрый результат 3:48 — СИБР: когда вздутие требует диагностики 4:14 — Кожа через ось кишечник-кожа 5:21 — Что добавить для кожи: омега-3, цинк, витамин С 5:37 — Гормоны: что НЕ успеет за месяц 6:54 — Серотонин: единственный гормон который успеет 7:55 — Энергия: результат уже за 3-5 дней 8:13 — Итог: что реально и что нет