Ингредиенты (на 8–10 шт):
• Куриные бедра — 300 г
• Свёкла варёная — 50 г
• Морковь варёная — 50 г
• Белок — 1 шт
• Крахмал — 1 ч.л.
• Соль, перец
Для “сосисочного” вкуса советую: паприка 1 ч.л + чеснок сушёный ½ ч.л + щепотка муската.
Как готовить:
1. Всё перебить в блендере
2. Переложить в форму
Во что заворачивать:
✅ Пергамент (скрутить “конфетой”)
✅ Рукав/пакет для запекания (если рассчитан на нагрев)
✅ Силиконовые формы
✅ Ложками в воду как кнели (без формы)
⚠️ Не варите в пищевой плёнке, если на ней не написано “для горячего/варки”
Сколько готовить, чтобы не пересушить:
В воде (еле еле кипение): 8–12 мин (смотреть по толщине).
На пару / аэрогриль пар: 160–170°C → 12–18 мин (маленькие ближе к 12–14).
Для корочки: 200°C без пара 2–3 мин или сковорода по 30–40 сек/сторона.