Клип

Эти продукты нельзя на похудении👇🏻 Но на самом деле можно)) Один из самых устойчивых мифов: если вы худеете, список разрешённых продуктов резко сокращается. На практике всё иначе. Важно не «что именно», а сколько, как и в каком контексте рациона. Разберём несколько «запрещённых» продуктов 👇 1. Кетчуп Да, в нём есть сахар. Но 1 столовая ложка кетчупа это не причина набора веса. Если он помогает вам съесть мясо, овощи или гарнир с удовольствием он не мешает похудению 2. Виноград «Слишком сладкий», «много сахара», слышали? Но виноград это фрукт. Клетчатка, вода, микроэлементы. Горсть винограда не остановит снижение веса, а вот страх перед фруктами может ухудшить отношения с едой 3. Бананы Да, они калорийнее ягод. Но это всё ещё фрукт, а не десерт. Банан удобный перекус, источник энергии и клетчатки. Главное, учитывать его как часть приёма пищи 3. Макароны Не «пустые углеводы», если это нормальная порция. Макароны из твёрдых сортов + белок + овощи = сбалансированный приём пищи. Проблема чаще в объёме и отсутствии баланса, а не в самих макаронах 4. Красное мясо Источник белка, железа, витаминов группы B. При умеренном потреблении вполне вписывается в рацион. 5. Пельмени Отстаньте, пожалуйста, от них)) Если это не ежедневная основа рациона, а часть разнообразного питания ничего критичного в них нет. Иногда 10–15 пельменей в рамках общего баланса это просто еда Кстати, а вы варите пельмени под счет или упаковками?)) Похудение это не список запретов. Когда мы начинаем делить продукты на можно и нельзя, питание становится напряжённым, и именно это чаще всего приводит к срывам Научу есть всё и не поправляться, подписывайтесь!