Клип

Мой легкий и питательный ужин в рыбный день🐠 🐠Основное блюдо: нежный минтай, тушеный в ароматном овощном соусе с добавлением зелени (кинза и петрушка), которая придает блюду летний аромат. 🥣 Гарнир: рассыпчатый отварной рис — идеальная основа, чтобы сбалансировать вкус и сделать ужин сытным👌 🫑🍅Домашнее лечо из сочных овощей, которое выступает в роли витаминного дополнения и добавляет яркую нотку😉 Польза ужина⤵️ ✅Источник белка и йода: минтай — это диетическая рыба, богатая легкоусвояемым белком, йодом, селеном и фосфором. 💊🫑🍅 Витаминная бомба: овощной соус и домашнее лечо (в отличие от магазинного❗) сохраняют максимум витаминов и клетчатки, которая улучшает пищеварение. 🍀 Зелень для здоровья: Кинза и петрушка обогащают блюдо антиоксидантами и помогают усваиваться тяжелой пище. 🥣Сложные углеводы: рис дает долгое чувство сытости и заряд энергии. 👆Это идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой и здоровьем: он сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, легко усваивается и дарит гастрономическое удовольствие без чувства тяжести. 🐠Рыбный день — это святое! У кого сегодня на ужине что-то вкусное из рыбы, а кто "схитрил" и доедает вчерашнее блюдо? 😉 Не стесняемся, признаемся в комментариях!⤵️ С заботой о вашем здоровье, нутрициолог Струльникова Татьяна #рыба #рис #нутрициолог