Навязчивые мысли: ✅ 4 ошибки почему не работает метод расцепления

https://doctorsan.ru/lechenie-okr Навязчивые мысли при ОКР часто сохраняются даже при использовании техники расцепления, если допускать типичные ошибки в ее применении. В этом видео Зарипов Айрат Ахмадуллович, врач-психотерапевт, психолог, подробно объясняет, почему метод defusion не дает результата и какие четыре распространенные ошибки мешают избавиться от обсессивных мыслей. Вы узнаете, что расцепление — это не попытка убрать или «выключить» мысли, а навык отделять себя от них, наблюдать их со стороны и переставать с ними сливаться. Врач разбирает, почему нельзя бороться только с «плохими» мыслями, как метамысли и внутренний критик усиливают ОКР, и зачем тренировать навык наблюдения в спокойном состоянии, а не только во время приступа. Также вы поймете, почему регулярность упражнений так же важна, как чистка зубов, и как правильно внедрить техники расцепления в повседневную жизнь. Видео будет полезно всем, кто сталкивается с навязчивыми мыслями, сомнениями и гиперконтролем и хочет научиться применять методы КПТ и ACT более эффективно. 📑 Содержание: 00:00 — Вступление 00:16 — Что такое расцепление 01:16 — 1 ошибка: избавление от мыслей, а не отстранение 02:24 — 2 ошибка: отстранение только от «негативной» мысли 03:57 — 3 ошибка: метамысли 06:47 — 4 ошибка: не регулярное выполнение упражнений 07:53 — Заключение 👨‍⚕️ Врач Зарипов Айрат Ахмадуллович Психотерапевт, психолог Принимает в клинике и онлайн Записаться к врачу — https://doctorsan.ru/doctors/zaripov-ayrat-ahmadullovich 🏥 Клиника Доктор САН Адрес: Санкт-Петербург, ул. Марата, 78Р Телефон: +7 812 407-18-00 Email: mail@doctorsan.ru Сайт: https://doctorsan.ru Вконтакте: https://vk.com/doctorsan #ОКР #НавязчивыеМысли #Психотерапия