Стресс от новостей: почему мозг не справляется

Мы живём в мире, где новости буквально льются на нас со всех сторон. Раньше информация приходила редко и точечно: • кто-то пожаловался соседке • кто-то рассказал историю на лавочке • максимум - услышали сводку новостей по ТВ Сегодня же мы получаем новости со всего мира каждую минуту. Наш мозг на такое просто не рассчитан. Каждая новая тревожная сводка воспринимается как что-то личное. Мы прокручиваем, переживаем, тревожимся и даже не замечаем, как уходит энергия. В итоге появляется ощущение усталости, перегруженности и мысли, что времени ни на что не хватает.

Но стоит только провести небольшой эксперимент: взять таймер и пару дней записывать каждые 15 минут, чем вы занимаетесь.  Вы удивитесь, сколько часов утекают в никуда: в бесконечное листание ленты, новости, комментарии, видео, которые «только на минутку».

Мы обсуждали эту тему на «Первом радио»: мозг перегружен, и люди пытаются снять тревогу тем, что ещё больше потребляют информацию. Получается замкнутый круг. Иногда самый здравый шаг - цифровой детокс. Поменьше новостей, побольше реальности. Переключаться, отдыхать, встречаться с близкими, уделять время себе и своим увлечениям - вот что действительно снижает тревогу. Берегите свой информационный поток. Это тоже забота о здоровье.