Женский разговор

Новая глава «Женского разговора»: говорим о том, о чём молчать больше не хочется

Дорогие подписчицы!
Мы всегда были рядом, чтобы говорить о красоте и уходе за кожей. Однако внешний вид отражает внутренние процессы организма. Гормональный фон, общее состояние и жизненные этапы влияют на самочувствие и на то, как мы выглядим. Поэтому мы смотрим шире и открываем новую главу в сообществе — «Наука женского здоровья». 
Что это значит? Наше здоровье — сложная система. Но когда понимаешь, как она устроена, становится ясно, на какие процессы действительно стоит обращать внимание. Мы будем разбирать, как меняется гормональный фон на разных этапах жизни и как это сказывается на самочувствии и внешнем

Фазы цикла: как меняется самочувствие и состояние кожи

Менструальный цикл — это не только сам период менструации, а последовательность гормональных изменений, которые отражаются на самочувствии, уровне энергии, настроении, состоянии кожи и волос.
Ниже кратко разберем, что обычно происходит в разные фазы и на что можно обратить внимание.
Менструальная фаза (1–5-й дни)
Уровень эстрогена и прогестерона снижен.
Что можно заметить: меньше энергии, сонливость, сложнее концентрироваться.
Кожа: повышенная чувствительность, склонность к сухости и раздражению.
Что учитывать: снизить нагрузку, выбрать мягкое очищение и добавить увлажнение.
Фолликулярная фаза (6–13-й дни)
Растет уровень

День женского здоровья: задайте свой вопрос эндокринологу-диетологу в комментариях.

Сегодня, 28 мая, отмечается День женского здоровья — повод внимательнее отнестись к своему самочувствию и изменениям, которые происходят в организме. Гормональный фон влияет на самочувствие, состояние кожи и волос, сон, уровень энергии и настроение. При этом многие вопросы по-прежнему остаются незаданными: подобные темы неловко обсуждать, хотя именно в них чаще всего и возникает больше всего неопределенности. Если хотите лучше разобраться в том, как меняется организм в разные периоды жизни и на что обращать внимание, материалы платформы «Наука женского здоровья» собраны здесь.
В сообществе запускаем формат Q&

Гайд по гормонам: как они влияют на состояние кожи и волос

О гормонах часто говорят в связи с акне, возрастными изменениями и выпадением волос. Но редко объясняют, какую роль играет каждый из них. Простой разбор поможет это прояснить!
Начнем с базы. Гормоны — это биологически активные вещества, регулирующие работу организма. Они продуцируются органами эндокринной системы и через кровь поступают к клеткам-мишеням, у каждой из которых есть рецепторы к конкретным гормонам: если связь работает корректно, клетка получает сигнал и реагирует. Когда таких веществ становится слишком много или мало либо снижается чувствительность рецепторов, меняется работа тканей — в том числе кожи и волос.
Важно у

Уход за кожей вокруг глаз: почему техника нанесения имеет значение

Кожа вокруг глаз — самая тонкая и чувствительная зона лица. Она быстрее обезвоживается, поэтому именно здесь раньше становятся заметны следы усталости и мимические морщины. Важна не только формула средства, но и способ его нанесения.
В карточках разобрали, как работает сыворотка Liftactiv Collagen Specialist 16 для кожи вокруг глаз с массажным аппликатором:
какие задачи решает формула;
как охлаждающий аппликатор влияет на комфорт кожи;
почему техника нанесения напрямую связана с результатом.
Массажные движения помогают снизить нагрузку на кожу, поддерживают микроциркуляцию и усиливают действие ухода за счет

Утренние привычки, которые задают уровень энергии на день

Утром важны не идеальные ритуалы, а базовые действия, которые помогают организму включиться без стресса. Даже несколько простых шагов могут заметно повлиять на уровень энергии, концентрацию и общее самочувствие в течение дня.
В карточках мы собрали простые привычки, которые легко встроить в любой график.
Важно учитывать, что самочувствие утром напрямую связано с общим состоянием организма. У женщин на него влияет не только сон или уровень нагрузки, но и этап жизни, гормональный фон, уровень стресса. Поэтому универсальных схем здесь нет — работает только систематически внимательное отношение к себе.
Если хотите лучше по

Как стресс влияет на состояние волос

Многие замечают: в периоды эмоционального напряжения меняется состояние волос. Это не случайность. Стресс влияет на гормональный баланс и может сдвигать цикл их роста. В результате усиливается выпадение, волосы могут становиться более ломкими или тусклыми.
Парадокс в том, что, замечая эти изменения, мы начинаем переживать еще больше. И таким образом замыкается круг: стресс влияет на волосы, а их состояние усиливает тревогу.Когда речь идет о снижении стресса, мы часто ставим слишком высокую планку — хотим

Какие причины могут скрываться за изменением состояния кожи

Кожа часто выступает зеркалом внутренних процессов: изменения в организме могут проявиться на ней раньше, чем где-либо еще. Полагаться исключительно на этот признак не стоит, но игнорировать его тоже нельзя.
В галерее вместе с врачом-эндокринологом к. м. н. Мариной Берковской разобрали пять наиболее частых сигналов кожи, которые могут быть связаны с гормональными изменениями. Листайте карточки, чтобы узнать больше.

Как меняется тело с наступлением менопаузы

Менопауза — естественный этап в жизни женщины, который в среднем наступает в возрасте 45–50 лет. Это не одномоментный процесс, а постепенная гормональная перестройка, в основе которой лежит снижение выработки эстрогена. Именно этот гормон во многом отвечает за защитные функции организма.
С его снижением:
уменьшается плотность костной ткани, повышается риск остеопороза;
меняется состояние сосудов и уровень холестерина, что влияет на работу сердца;
могут происходить изменения в работе мозга, включая память и концентрацию;
снижается либидо, уменьшается выработка естественной смазки, появляется дискомфорт.

Выпадение волос у женщин: когда нужен интенсивный курс, а когда — поддерживающий уход Dercos

Выпадение волос — это совокупность факторов, которые влияют на цикл роста и состояние кожи головы. Гормональные изменения (в том числе после родов и в период менопаузы), стресс, дефициты, перенесенные заболевания и сезонность могут смещать фазы роста и усиливать выпадение.
Дополнительно воздействует внешняя среда — ультрафиолет, загрязнение, перепады температуры — и повседневный уход: частое окрашивание, горячие инструменты, укладка. В результате даже несколько факторов одновременно могут заметно усиливать проблему.
Поэтому при выборе важно учитывать не только сам факт выпадения, но и его х

Секрет весенней бодрости: почему мы устаем и как это исправить

С приходом весны организм не переключается мгновенно. После зимы снижается уровень физической активности, меняется режим сна, а также истощаются запасы витаминов (в том числе D) — всё это влияет на самочувствие.
Важно учитывать: энергия не возвращается за счет кардинальных изменений. Попытки резко увеличить нагрузку, перестроить режим или сразу выйти на высокий уровень активности обычно дают обратный эффект — усиливают усталость и перегрузку нервной системы.
Работает другая стратегия — постепенное восстановление ресурса. Простые ежедневные привычки помогают стабилизировать уровень энергии, поддерживать обменные процессы и

Обезвоженная кожа: как распознать проблему и что с ней делать

Дерматологи классифицируют кожу по типу: сухая, жирная, комбинированная, нормальная. Но иногда привычная схема не работает. Так бывает при обезвоженности.
Обезвоженность — это не тип кожи, а ее состояние, наблюдаемое при снижении уровня гидратации. С ним могут столкнуться люди с любым типом, включая жирный.
И здесь важно разграничить понятия:
Сухая кожа — это врожденный тип. Для нее характерен дефицит собственных липидов и ослабленный защитный барьер. Она склонна к стянутости и шелушению постоянно, годами.
Обезвоженность — временное состояние, связанное с недостатком влаги и снижением способности кожи ее удерживать. О

Лифтинг-крем в домашнем уходе: логика применения

Снижение упругости и эластичности кожи связано не только с тем, что коллагена и эластина со временем становится меньше, но и с изменением их структуры. Под воздействием внутренних процессов и факторов окружающей среды ослабевает поддерживающий «каркас» кожи: она постепенно теряет плотность, контуры лица становятся менее четкими, а морщины — более заметными. Подобные изменения также усиливаются на фоне снижения уровня увлажненности.
На этом этапе в уходе появляются лифтинг-кремы — средства антивозрастной косметики, направленные на поддержание плотности кожи и четкости контуров лица по мере снижения ее упругости. Такие формулы работают з

Когда еда становится способом справиться с тревогой

Объясняет Виктория Морозова, специалист по питанию и коррекции веса:

Что стоит за постоянной сухостью губ и заедами

Сухая кожа губ и заеды в уголках — частая история в холодный сезон. Обычно это списывают на погоду или привычку облизывать губы, но на практике такие изменения могут быть сигналом, что коже не хватает защиты или что в организме есть внутренние дефициты. При регулярной сухости кожа в этой зоне со временем быстрее теряет плотность и эластичность, а возрастные изменения становятся более заметными.
Разбираем тему вместе с врачом-дерматологом и косметологом Елизаветой Алексеевной Гинтовт. Эксперт отмечает: