Женский разговор

Когда вы спите — кожа работает. Разбираемся, что ей важно именно ночью

А вы задумывались, что происходит с кожей, пока вы спите? Ночь для нее — не пауза на отдых, а активная фаза восстановления. И если дневной уход направлен в основном на защиту, то ночной — на питание, регенерацию и подготовку к новому дню. Ждем вас в галерее — обсудим то, что происходит с кожей, когда выключается свет!
При в

Витамин Е: как он работает и зачем нужен коже

С наступлением менопаузы уровень витамина Е в организме заметно снижается, а значит, коже требуется дополнительная поддержка — в том числе с помощью средств с активными формулами на основе токоферола.
В галерее — краткий и понятный разбор механизма работы витамина Е.
Не з

Отпуск без ущерба для волос: базовые правила летнего ухода

В этой галерее, подготовленной вместе с врачом-дерматологом, косметологом и трихологом Аленой Щербатых, рассказываем о том, как поддерживать з

Включаем заботу о себе: как помочь телу в жаркую погоду

Лето не должно быть испытанием — наоборот, это время для удовольствия и отдыха. Даже если высокие температуры утомляют, с нашими рекомендациями будет легче поддерживать бодрость, энергию и внутренний комфорт.Почему приливы усиливаются в жару и как с этим справиться 
Листайте галерею, в которой мы собрали простые, но действенные способы сохранить хорошее самочувствие в жару.
А что помогает вам чувствовать себя хорошо летом? Поделитесь в комментариях проверенными на личном опыте способами —

Какой SPF нужен именно вашей коже: советы дерматолога

Летом хочется насладиться на 100% — долгие прогулки, солнечные ванны, активности на природе. Но всегда важно помнить: ультрафиолетовое излучение проникает глубоко в дерму, где запускает процессы разрушения коллагена, усиливает оксидативный стресс и ускоряет старение. Даже неяркое солнце может стать триггером для воспалений, пигментации и потери упругости кожи — особенно если есть такая склонность. Смотрите видео с дерматологом, косметологом и трихологом Марией Маркус, где она делится тремя пр

Высыпания в период менопаузы: о чём важно помнить в период перемен

Кажется, что высыпания на коже — это исключительно подростковая проблема. Но на самом деле с ней сталкиваются и многие женщины, в том числе с наступлением менопаузы.
Почему могут возникнуть высыпания в этом возрасте? Изменение гормонального фона, повышенная чувствительность кожи, стресс, особенности ухода и даже характер питания — все эти факторы способны усугублять состояние кожи. Как ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее здор

Темные пятна на лице, руках и в зоне декольте: что нужно знать о лентиго

Пигментация кожи не редкость, особенно в зрелом возрасте. Потемнения такого рода могут быть связаны с воздействием ультрафиолета, возрастом, гормональными изменениями или последствиями воспалений. Но не все пигментные пятна одинаковы — важно понимать, с чем именно вы имеете дело. В чём их особенность и как их распознать?
Лентиго плотнее и темнее окружающей кожи.
Эти пя

Недостаток влаги: как это сказывается на коже и организме

Вода — один из незаменимых элементов для поддержания здоровья. Она участвует в терморегуляции, работе внутренних органов, выведении токсинов и, конечно, влияет на тонус и внешний вид кожи.
От уровня увлажненности зависит многое — в том числе состояние кожного барьера. Каждая клетка нуждается в воде, и ее дефицит быстро становится заметен. При нехватке влаги организм в первую очередь направляет ресурсы жизненно важным органам, и кожа оказывается в списке последней. Результат — ощущение стянутости, сухость, тусклый цвет, повышенная чувствительность и линии обезвоженности.
Какие еще сигналы может подавать тело при обезвоживании?

Мифы о витамине D: правда, которую важно знать

Весна и лето — время, когда кажется: солнца достаточно, а значит, и запасы витамина D в организме немедленно восполнятся. Но всё не так однозначно.
В новом видео разбираем самые популярные вопросы. Солнцезащитный флюид Capital Soleil UV-Age Daily SPF 50+ — легчайшая текстура, мощное антиоксидантное действие и уход с антивозрастным эффектом;
Солнцезащитное увлажняющее масло Capital Soleil SPF 30  / SPF 50+ — универсальный формат для тела, лица и даже кончиков

Критика без запроса: как не принимать чужие комментарии близко к сердцу

Мы сталкиваемся с критикой почти ежедневно — будь то мимолетные замечания в сети или «доброжелательные» советы от близких. И хотя звучат они по-разному, каждый может стать вызовом нашему чувству опоры и уверенности в себе.
Важно помнить: у вас всегда есть выбор — что впускать внутрь, а что оставить снаружи. Не все слова, сказанные в ваш адрес, заслуживают ответа. И не каждое мнение — повод пересматривать свои убеждения.
Мы собрали принципы, которые помогают сохранить внутренний стержень, когда имеет место внешнее несогласие
Как сохранять устойчивость к критике
Примите свои эмоции. Злость, раздражение, обида

Движение, которое сближает: идеи для активного отдыха с семьей

Продолжаем тему активности на свежем воздухе — сегодня говорим о спортивных играх. Это не только способ поддерживать форму, но и возможность провести время с близкими. Совместные занятия укрепляют тело, сближают и формируют привычку заботиться о себе через движение и радость от общения.Чтобы получить максимум пользы и комфорта, не забывайте о простых правилах:
1. Как следует позаботьтесь о своей коже. Надевайте солнцезащитные очки и шляпу с широкими полям

Растительные экстракты: что стоит знать об их действии на кожу

Растительные экстракты — это больше, чем просто «природная добавка». Благодаря своим уникальным свойствам и способности усиливать действие других ингредиентов они становятся важной частью современных косметических формул.Больше — в галерее, которую мы подготовили вместе с дерматологом Юлией Пральниковой. В ней мы собрали самую важную информацию о том,

Популярные заблуждения и мифы о перхоти: экспертный взгляд

Вокруг темы перхоти много мифов, догадок и полуправды — в новой галерее мы собрали самые распространенные и разобрали, что действительно стоит за ними.
Перхоть — это не просто косметическая проблема. Она возникает, когда нарушается естественный процесс обновления кожи головы: клетки рогового слоя начинают отслаиваться слишком быстро, склеиваются с кожным салом — и появляются заметные чешуйки. Листайте карточки, чтобы узнать, как на это влияют

Питание как забота о себе: нутрициолог отвечает на ваши вопросы

6 мая отмечают День без диет — напоминание о том, что забота о себе начинается с уважительного отношения к телу. Без жестких ограничений, без гонки за результатами. Смысл сбалансированного питания не в запретах, а в поддержке здоровья каждый день.О чём можно спросить:
• Как восполнить дефицит витаминов после зимы?
• Как скорректировать питание, чтобы поддерживать тело в тонусе перед летом?
• На какие нутриенты стоит об

Питание как забота о себе: нутрициолог отвечает на ваши вопросы

6 мая отмечают День без диет — напоминание о том, что забота о себе начинается с уважительного отношения к телу. Без жестких ограничений, без гонки за результатами. Смысл сбалансированного питания не в запретах, а в поддержке здоровья каждый день.О чём можно спросить:
Как восполнить дефицит витаминов после зимы?
Как скорректировать питание, чтобы поддерживать тело в тонусе перед летом?
На какие нутриенты стои

Сезон прогулок открывается вместе с SPF

Весной и летом особенно хочется проводить больше времени на свежем воздухе: на прогулках, пикниках, в парке или за городом. Но вместе с солнцем возвращается и необходимость регулярно защищать кожу.В галерее приведены простые и важные правила нанесения солнце

Метеозависимость и ее симптомы: как распознать и что с этим делать

Влияние погоды на состояние человека врачи изучают уже много лет. Несмотря на то, что существуют исследования, указывающие на связь между условиями окружающей среды и самочувствием, наука пока не дает точного и однозначного объяснения метеозависимости. Чтобы действительно понять, связано ли ухудшение состояния организма с изменением погоды, важно сначала исключить другие возможные причины — и для этого лучше обратиться к врачу.
В галерее вместе с терапевтом Риммой Поповой мы разобрали, как различные метеофакторы потенциально влияют на организм, какие симптомы могут возникать и что сделать, чтобы улучшить самочувствие.
#с

Микротоковая терапия для лица: как работает и кому подходит

Микротоки — это щадящий аппаратный метод, при котором на кожу воздействуют импульсы малой силы и низкой частоты. Такая стимуляция улучшает микроциркуляцию, усиливает синтез коллагена и ускоряет обмен веществ. Результат заметен визуально: улучшается тонус кожи, уменьшается отечность, контуры лица становятся более четкими.
В видео подробно разобрали, в чём суть процедуры и что стоит учитывать перед началом курса.К ним от

Масло маслу рознь: разбираем с нутрициологом, какие из них стоит добавить в рацион уже сегодня

Растительные масла — это не просто вкусовой акцент, а важный источник полезных жиров, витаминов и антиоксидантов. Но чтобы действительно получить максимум пользы, важно не только выбрать качественное масло, но и правильно его использовать.
Вместе с нутрициологом Екатериной Ходянок мы разобрали:
какие масла лучше всего подходят для заправки салатов, а какие можно использовать при термической обработке;
как растительные жиры влияют на баланс питания и общее самочувствие.
Листайте галерею, чтобы узнать, как выбрать масла, подходящие именно вам, и использовать их с максимальной пользо