Немного истории На самом деле знаменитое «рост минус сто десять» – это урезанный вариант формулы Поля Брока: рост в сантиметрах минус сто c поправкой +/- 10% (в зависимости от индивидуальных особенностей конституции). Французский ученый Поль Брока, которого считают фактически основателем современной антропологии, разработал эту формулу в 1868 году и сам говорил о ее приблизительности и условности. В своих научных изысканиях он применял такой способ расчета идеальной массы тела для представителей европеоидной расы, рост которых составлял от 150 до 170 сантиметров. Поправка на тело Особенности телосложения дают дополнительные поправки к расчетам по формуле Брока. Принято различать три основных типа телосложения: астеническое (худощавое); нормостеническое (среднее); гиперстеническое (ширококостное). Примерно определить тип телосложения можно по обхвату ведущей руки, то есть той, которой вы пишете и держите ложку или вилку. Нужно взять сантиметр и, измерив свое запястье, ознакомиться с принятыми показателями. Значения для мужчин: астенический тип телосложения: запястье = менее 18 см; нормостенический тип: запястье = от 18 до 20 см; гиперстенический тип: запястье = более 20 см. Значения для женщин: астенический тип телосложения: запястье = менее 15 см; нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 17 см; гиперстенический тип: запястье = более 17 см. Астенический тип дает поправку в - 10%, гиперстенический тип в +10%, при нормостеническом типе поправки не рассчитываются. Поправка на рост Как видно, все вышеприведенные расчеты оставляли вне поля зрения такой важный фактор, как рост. А ведь акселерация, которую начали наблюдать приблизительно в середине девятнадцатого века, вносит серьезные коррективы в общепринятые стандарты роста. Поль Брока еще не мог рассматривать акселерацию как тенденцию, поэтому современные исследователи добавили к его формуле следующую систему поправок: рост до 165 см: от роста в сантиметрах отнимаем 100; рост 166 – 175 см: отнимаем 105; рост выше 176 см: отнимаем 110. Попробуем рассмотреть использование формулы Брока со всеми поправками на конкретном примере с цифрами. Допустим, что мы говорим о женщине со следующими данными: рост – 169 см; вес – 58 кг; запястье – 15 см. Начинаем считать: рост 169 – 105 = 64; 64 – 10% от веса: 64 – 6,4 = 57,6. Таким образом мы получаем результат, который является практически идеальным для нашей вымышленной героини. Необходимо добавить, что ряд ученых считает допустимым изменения веса с возрастом в сторону увеличения, но не более 10% от показателя нормального веса. Индекс массы тела Еще одна известная величина, которая помогает оценить соотношения веса и роста. Индекс массы тела был разработан бельгийским социологом Адольфом Кетле. Этот показатель рассчитывается по следующей формуле: I = m (масса тела в килограммах) / h? (рост в метрах в квадрате). Обратимся опять к нашей условной женщине с ее параметрами и рассчитаем для нее индекс массы тела: h?: 1,69 * 1,69 = 2,8561 58 / 2,9 = 20

ИМТ в данном случае равен 20. Что же это значит? Посмотрим на таблицу значений: Индекс массы тела Значение 16 и менее Явный дефицит массы 16–18 Недостаточная масса 18–25 Норма 25–30 Избыточная масса 30–35 Ожирение первой степени 35–40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени Подводим итог Для того, чтобы рассчитать индивидуальный идеальный вес, нужно учитывать множество условий: текущий вес, рост, телосложение, пол. Но даже после внесения всех поправок важно понимать и помнить, что полученные показатели будут условными и приблизительными. Например, ИМТ является ориентировочным показателем, так как не учитывает многих сопутствующих факторов, например, тяжелый физический труд, занятия спортом и т. д. В Интернете сейчас можно найти большое количество таблиц для определения нормального веса или разнообразных индексов. Но если вы действительно хотите узнать свой истинный идеальный вес, то правильнее всего обратиться к врачу-специалисту. А если вы смотрите на себя в зеркало и не испытываете при этом физического и психологического дискомфорта, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, то у вас и не возникнет такой необходимости. #ПолезноЗнать