Как укрепить ногти при помощи диеты?

• Включайте в свой рацион блюда, содержащие желатин: желе, студни, холодец, мармелад; • Употребляйте побольше молочных продуктов, содержащих кальций. Не забывайте о твороге; • Несколько раз в неделю балуйте себя блюдами из рыбы, морской капусты, печени трески; • Ешьте побольше орехов, особенно полезен миндаль; • Не забывайте и про железосодержащие продукты (говядина, печень, желток, свекла, гранат).