ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
2 класса
Сделaл кольцо из того, что было
1 комментарий
6 классов
☑🌸👍
1 комментарий
1 класс
Ηа фoтoгpафии Епиcтиния Φeдoрoвна Степанoва, кoтoрая девять cвoих cынoвей прoводилa нa фpoнт. И ни oдин не вepнулся с войны..
Пaмятник «Мать», pаcпoлoжeнный в гopoде Тимашевске был пoставлен в честь этoй женщины!
1 комментарий
3 класса
🔔Один из недавних опросов ВЦИОМ был посвящен тому, как россияне сегодня относятся к эмиграции.
Результаты социсследования позволяют сделать вывод о том, что эмиграционные настроения в нашем обществе практически сошли на нет.
▶️Об этом и не только – на кадрах.
1 комментарий
0 классов
Творожные рулетики на скорую руку 😛
📖Ингредиенты:
• Творог - 460 гр.
• Сахар - 7 ст.л.
• Ванильный сахар - пакетик
• Крахмал - 2 ст.л.
• Яйцо - 1 шт.
• Слоеное тесто - 400 гр.
• Яйцо - для смазывания
• Сахарная пудра - для посыпки
Выпекаем при 200° 20 минут
Выставка “Россия” встретила своего 12-миллионного посетителя – Ксению Юшкову из Ивановской области.
Она приехала на форум вместе с мужем Павлом и двумя детьми.
Семья получила незабываемый подарок – путешествие по знаковым местам Тульской области.
Больше деталей – на кадрах ролика.
Выставка “Россия” встретила своего 12-миллионного посетителя – Ксению Юшкову из Ивановской области. Она приехала на форум вместе с мужем Павлом и двумя детьми. Семья получила незабываемый подарок – путешествие по знаковым местам Тульской области. Больше деталей – на кадрах ролика.
Хотите увидеть, как молодежь трансформирует Россию? 1 мая на ВДНХ прошла защита проектов в рамках грантового конкурса от Росмолодёжь.Гранты и Российских студенческих отрядов. Также в этот день в 89 регионах прошли масштабные субботники и обновление объектов общественного значения. Загляните за кулисы в нашем видеоролике и присоединяйтесь к движению!
"Май!
Труд крут!" - под таким девизом прошел грантовый конкурс, организованный студенческими отрядами в рамках Всероссийской трудовой акции.
Участники из разных уголков страны представили свои проекты по улучшению окружающей среды и помощи нуждающимся.
Хотите узнать, чем еще запомнился этот день?
Посмотрите наше видео, чтобы узнать обо всех увлекательных мероприятиях!