Центр общественного здоровья и медпрофилактики

Многие обращаются к врачу, когда дело доходит до очевидных симптомов — болит сердце, «тянет» в боку, появилась одышка. Но ведь даже если человек чувствует себя абсолютно здоровым, это не значит, что проблемы нет. Именно поэтому в нашей стране организована диспансеризация.
Одна из целей проведения диспансеризации выявление серьезных неинфекционных заболеваний на ранних стадиях. К таким заболеваниям относятся сердечно-сосудистые, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Артериальная гипертония (АГ) самое распространенное заболевание среди сердечно-сосудистой патологии, которая может привести к серьезным осложнениям: инфаркт,

Стрессы, тревога, депрессия и другие психологические проблемы оказывают негативное влияние на качество жизни людей.
Одной из основных причин ухудшения психического здоровья является быстрый ритм современной жизни, постоянные стрессы на работе, в семье, в обществе. Недостаток времени для отдыха, неправильное питание, недостаток физической активности также оказывают негативное воздействие на психическое состояние людей.
Важно осознать, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Поэтому:
Соблюдайте границы свои и других людей.
Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям.
Принимайте собственный жизненный опыт с благодарностью.
П

Быть донором – благое дело и важная миссия По данным окружной станции переливания крови 19 387 жителей Югры ежегодно сдают кровь. Благодаря донорам округа удалось спасти 19 192 жизни в 2023 году и 3 829 человек в I квартале 2024-го. Историями о том, как донорство повлияло на жизнь, поделились жители Югры. У каждого из них уникальная история, но всех их объединяет одно – искреннее желание помочь другому.

С приходом весны начинается период таяния льда на реках и водоемах, что может быть опасным, особенно для тех, кто любит проводить время на природе. В этот период важно помнить о безопасности и соблюдать несколько простых правил.
Если вы, переходя через водоем, провалились в холодную воду:
Не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание.
Раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения.
Попытайтесь осторожно налечь на край льда и забросить одну, а потом и другую ногу на лед.
Если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите к берегу, откуда пришли, ведь лед здесь уже проверен на проч

Донорство крови – это акт доброты и сострадания, который спасает жизни. Донорская кровь используется для нуждающихся в переливании крови из-за травм, операций, родов или различных заболеваний.
Если у вас есть возможность и желание стать донором, обратитесь в ближайший центр переливания крови или больницу, чтобы узнать о процедуре и требованиях для донорства.
#будьздоров86

Люди, сдающие кровь, живут в среднем на 5 лет дольше. Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Активные доноры реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и легче переносят кровопотерю при ДТП и других несчастных случаях. Главный трансфузиолог Югры Юрий Чемакин подробнее о фактах о донорстве крови и ее компонентов #здоровье86

«Привет! Займи 5 000 рублей до зарплаты»
Получали такое сообщение от «знакомых»? Значит вы уже сталкивались с социальной инженерией — технологией получения конфиденциальной информации с помощью психологических манипуляций.
Киберпреступники используют её всё чаще. Они выдают себя за тех, кому люди доверяют: родственников, друзей или сотрудников официальных организаций, таких как МВД или банк. Так мошенники узнают реквизиты банковских карт и паспортные данные, которые используют для кражи денег.
Как не попасться на удочку манипуляторов, рассказали в карточках. Листайте!
#важнознать #нацпроекты #будьздоров86

Здоровье подрастающего поколения – будущее всей страны В целях сохранения репродуктивного потенциала детям и подросткам рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. О том, в каком возрасте ребенку нужно посещать специалиста, мы рассказываем в карточке

Наркомания — одна из серьёзных социальных проблем нашего времени.
⠀
Приобщение к психоактивным веществам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
⠀
В современном обществе существует множество неверных представлений о наркотиках, и особенно — о зависимости от них.
⠀
Самые распространенные мифы в карточках
⠀
#здоровье86

Подсчет калорий позволяет контролировать количество потребляемой пищи и собственный вес. Но как правильно это сделать, знают далеко не все. Вот несколько советов от специалистов.
Рассчитайте необходимое суточное количество калорий — оно индивидуально и рассчитывается с учетом возраста, роста, веса, уровня физической активности. Пройдите биоимпедансометрию, которая покажет необходимое количество калорий, а также соотношение жировой, костной, мышечной ткани и количество воды в организме.
Учитывайте питательную и энергетическую ценность продуктов: соотношение белков, жиров, углеводов. Одно дело — получать калории из молочных продуктов, натурального мяса, злаков. И совсем другое — из фас