Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
✈️ Смена часовых поясов сбивает давление и сердечный ритм, лучше не выезжать далеко от дома?
Неправда. При перелётах действительно может нарушаться циркадный ритм — внутренние биологические часы, регулирующие сон, бодрствование и уровень гормонов. Это называется джетлаг, и он может сопровождаться временной усталостью, лёгкой бессонницей и колебаниями давления у чувствительных людей.
Но исследования показывают, что у здорового человека адаптация к новому часовому поясу занимает 1–3 дня и не вызывает долговременных проблем с сердечно-сосудистой системой. Более того, умеренные физические нагрузки, новые впечатления и снижение уровня стресса во время путешествий способствуют улучшению общег
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
🚶Ежедневные прогулки по 30 минут бесполезны, для здоровья нужен либо спортзал, либо полный покой?
Неправда. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярные прогулки по 30 минут — один из самых простых и эффективных способов укрепить здоровье. Они улучшают работу сердца, снижают уровень стресса, нормализуют давление и даже уменьшают риск диабета и деменции.
В путешествиях пешие прогулки особенно полезны:
Вы не просто двигаетесь, но и вовлекаете мозг через новые впечатления.
Исследуете город, местную культуру и разгружаете психику.
Активно дышите свежим воздухом, часто в более благоприятном климате.
Даже неспешная ходьба по набережной, рынку или историческому центру —
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Миф: Экскурсионные туры с пешими переходами быстро выбивают старших из сил, отдыхать нужно только лёжа. Реальность: возраст — не преграда для активного отдыха, если он адаптирован под возможности. Пешие экскурсии бывают разными: от лёгких прогулок с частыми остановками до длительных походов. Многие туры специально разрабатываются для старших путешественников: с комфортным темпом, тенистыми маршрутами и перерывами на отдых. Регулярная умеренная активность — это не нагрузка, а, наоборот, залог бодрости, здоровья суставов и хорошего самочувствия. Лёжа здоровье не восстановишь — а вот свежий воздух, новые впечатления и разумное движение действительно омолаживают. #О
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.
🇳🇵 Церемония прощания родственников и друзей с усопшим в храме Пашупатинат в Катманду.
Пока одни прощаются с жизнью, другие посвящают её поиску освобождения от круга перерождений.
Здесь смерть — не конец, а переход. А каждый жест — как напоминание: «всё — временно».
🌍 Правда ли, что путешествия противопоказаны при хронических болезнях?
Это не так.
При правильно подобранном маршруте и консультации с врачом, путешествия не только разрешены, но и полезны — они улучшают настроение, снимают стресс и даже стабилизируют самочувствие.
Люди с диабетом, гипертонией, астмой, артритом и другими хроническими состояниями успешно путешествуют по всему миру. Главное:
• взять нужные лекарства в дорогу,
• учитывать климат и нагрузку,
• не забывать о регулярном питании и отдыхе.
Путешествие — это не запрет, а возможность жить полноценно, несмотря на диагноз.
#ОКпротивмифов
Наш телеграм-канал: https://t.me/travelnobaggage
Виталий Багров и Антон Гилмор, авторы блога «Путешествия без багажа» показывают жизнь по-всему миру такой, какая она есть. Этого не покажет по телевизору, а вам, возможно, вряд ли захочется поехать туда самим.