Путешествия без багажа

🇳🇵Катманду. Вид на реку Багмати и погребальные костры.

Багмати — не просто река. Это граница между “здесь” и “там”. Место, где всё становится предельно настоящим.

✈️ Смена часовых поясов сбивает давление и сердечный ритм, лучше не выезжать далеко от дома?

Неправда. При перелётах действительно может нарушаться циркадный ритм — внутренние биологические часы, регулирующие сон, бодрствование и уровень гормонов. Это называется джетлаг, и он может сопровождаться временной усталостью, лёгкой бессонницей и колебаниями давления у чувствительных людей. Но исследования показывают, что у здорового человека адаптация к новому часовому поясу занимает 1–3 дня и не вызывает долговременных проблем с сердечно-сосудистой системой. Более того, умеренные физические нагрузки, новые впечатления и снижение уровня стресса во время путешествий способствуют улучшению общег

🚶Ежедневные прогулки по 30 минут бесполезны, для здоровья нужен либо спортзал, либо полный покой?

Неправда. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярные прогулки по 30 минут — один из самых простых и эффективных способов укрепить здоровье. Они улучшают работу сердца, снижают уровень стресса, нормализуют давление и даже уменьшают риск диабета и деменции. В путешествиях пешие прогулки особенно полезны: Вы не просто двигаетесь, но и вовлекаете мозг через новые впечатления. Исследуете город, местную культуру и разгружаете психику. Активно дышите свежим воздухом, часто в более благоприятном климате. Даже неспешная ходьба по набережной, рынку или историческому центру —

🇳🇵Кремацию в храме действительно проводят специально обученные люди.

Это не случайные работники, а представители определённой касты или религиозной традиции.

Развеем еще один миф?

Миф: Экскурсионные туры с пешими переходами быстро выбивают старших из сил, отдыхать нужно только лёжа.
Реальность: возраст — не преграда для активного отдыха, если он адаптирован под возможности. Пешие экскурсии бывают разными: от лёгких прогулок с частыми остановками до длительных походов. Многие туры специально разрабатываются для старших путешественников: с комфортным темпом, тенистыми маршрутами и перерывами на отдых.
Регулярная умеренная активность — это не нагрузка, а, наоборот, залог бодрости, здоровья суставов и хорошего самочувствия. Лёжа здоровье не восстановишь — а вот свежий воздух, новые впечатления и разумное движение действительно омолаживают.
#О

🇳🇵 Церемония прощания родственников и друзей с усопшим в храме Пашупатинат в Катманду.

Пока одни прощаются с жизнью, другие посвящают её поиску освобождения от круга перерождений. Здесь смерть — не конец, а переход. А каждый жест — как напоминание: «всё — временно».

🌍 Правда ли, что путешествия противопоказаны при хронических болезнях?

Это не так. При правильно подобранном маршруте и консультации с врачом, путешествия не только разрешены, но и полезны — они улучшают настроение, снимают стресс и даже стабилизируют самочувствие. Люди с диабетом, гипертонией, астмой, артритом и другими хроническими состояниями успешно путешествуют по всему миру. Главное: • взять нужные лекарства в дорогу, • учитывать климат и нагрузку, • не забывать о регулярном питании и отдыхе. Путешествие — это не запрет, а возможность жить полноценно, несмотря на диагноз. #ОКпротивмифов

🇳🇵В Непале тебя могут благословить, даже если ты просто прошёл мимо.

Садху на ступенях древнего храма Пашупатинат, где происходит кремация на берегу реки Багмати.