Основные составляющие здорового образа жизни студентов.

Существуют разные точки зрения здорового образа жизни. Здоровый образ жизни: образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Это комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих,: все сферы человеческого существования, начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. С другой стороны, это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя , отказа от вредных привычек. От физического и психического здоровья студентов зависит социальное благополучие и работоспособность будущих специалистов. Владение основами здорового образа жизни является главной ценностью молодого поколения и требует не только изучения, но и усвоения определённого объёма знаний и навыков, полученных в ходе социализации в учебном заведении. Определённые знания в сфере здорового образа жизни предполагают определённый жизненный настрой, мотивацию и готовность к его физическому и психическому здоровью. К основным составляющим здорового образа жизни относится режим отдыха и труда, распорядок дня, режим сна, правильное питание, отказ от вредных привычек и закаливание. Режим каждого студента должен содержать в себе время для учебы, занятия спортом, отдыха, еды, сна. При соблюдении режима дня у студента вырабатывается оптимальный ритм работы организма, который создает необходимые условия для отдыха и работы, и способствует повышению иммунитета, повышению и улучшению производительности труда. Здоровый образ жизни основывается на правильном питании. В процессе организации правильного питания необходимо строго следовать определенным законам, не соблюдение которых грозит серьезными последствиями для организма. Оптимальный двигательный режим — это важнейшее условие поддержания здорового образа жизни. Он основан на систематических занятиях физическими упражнениями и спортом. Физическая культура и спорт являются важным средством воспитания подрастающего поколения. Для эффективной профилактики заболеваний следует развивать одно из наиболее важных качеств здорового организма — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни. Если проследить за тем как образ жизни влияет на саму нашу жизнь, можно сделать единственно правильный вывод, что здоровый образ жизни — необходимость каждого человека. Ведь именно он помогает нам по всех сферах деятельности. Каждый студент, придерживающийся такого образа жизни, не будет иметь проблем со здоровьем, будет полон сил и энергии, что в свою очередь неизбежно приведет к успехам в учебе.
#тверскойполитехническийколледж #колледжитвери #тпк #колледж #политех #образование #образовательныеучреждения #спо #студенты