Зачем мне силовые тренировки, если я хочу похудеть?
Этот вопрос часто задают женщины, которые стремятся сбросить все.
Многие до сих пор ошибочно полагают, что для похудения нужно лишь кардио. Однако, силовые тренировки тоже играют важную роль в достижении результатов:
увеличение базового метаболизма: мышцы активно сжигают калории даже в состоянии покоя. Поэтому увеличение мышечной массы через силовые тренировки помогает увеличить базовый метаболизм, что способствует более эффективному процессу похудения.
формирование фигуры: силовые тренировки помогают сформировать гармоничное, стройное тело. Они способствуют укреплению и увеличению мышц, которые и создают вашу фигуру мечт