Фитнес-оснащение.

Коврики для тренировок
❓Стоит ли его покупать или можно обойтись тем, что есть под рукой?
Для начала разберем, зачем он вообще нужен:
🔸Фитнес-коврик обеспечивает безопасность и комфорт тренировок: смягчает жесткость пола(ладони, локти, колени останутся целыми)
🔸Защищает голову, позвоночник, колени, стопы от травм и болезненных ощущений
🔸Может служить мотивацией для регулярных занятий
❓Из каких материалов они бывают:
🔹Синтетические(ПВХ) - прочные и легкие, но при интенсивных движениях скользят по полу. Довольно бюджетные, служат не более 2 лет
🔹Из термопластичного полимера - эластичные и достаточно мягкие, обладают антискользящим эффектом, служат до 3 лет
🔹Каучуковые — самые приятные, мягкие, при этом комфортные к телу и не скользят
Фитнес-коврики бывают толщиной от 1,5 мм до 2 см. Чем больше у вас лишнего веса, тем более толстый коврик стоит взять — он лучше амортизирует давление на руки в различных упражнениях. Размер должен быть равен росту или на 10-15 см меньше — так, чтобы вы могли встать в упор лежа, поставив кисти рук и носки ног на коврик.