О КРЕПКОМ ИММУНИТЕТЕ

В разнообразии продуктов есть те, которые особенно хороши в укреплении иммунитета.
🍏Яблоки. Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому оказывают положительное воздействие на иммунитет.
🧄Чеснок. Универсальное противогрибковое, антибактериальное, противовирусное, противопаразитарное и противоопухолевое средство. В нем содержится аллиловый сернистый метил, который и обладает антибиотическим эффектом. Поэтому чеснок можно использовать не только для повышения иммунитета, но и для борьбы с простудой и гриппом.
🦐Морепродукты. Увеличивают защитные силы организма.
🥢Имбирь. Повышает выработку антител и обладает антибактериальным эффектом.
🍋Цитрусовые. Содержат много витамина С, который стимулирует выработку лейкоцитов и антител, повышающих защитные поля клеток.
🍒⠀Ягоды. Оказывают антиоксидантное действие.
⠀⠀Важно всегда питаться, включая в рацион каши из цельного зерна🥣 , овощи🥕, фрукты🍌, орехи🌰 и зелень🥬. С помощью полезных продуктов вы «выращиваете» хорошие бактерии и укрепляете иммунитет. А для усиления эффекта – тренируйтесь на Таймстади! Умеренная и регулярная физическая активность – верный способ улучшить естественную защиту организма💪
#таймстади#правильноепитание#тренировкадома#фитнесдома#здоровье