Fitness and Bodybuilding (Фитнес и Бодибилдинг)

Fitness and Bodybuilding (Фитнес и Бодибилдинг)

Transport, Moscow, Russia
📋 Pacпиcaниe opгaнизмa: 6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться; 7:00 — прекращается выработка мелатонина; 9:00 — пик производства сексуального гормона; 10:00 — пик умственной активности; 14:30 — лучший уровень координации движений… 15:30 — время лучшей реакции; 17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц; 19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела; 21:00 — начинает вырабатываться мелато
Заслуживает лайк, согласен?
🍦 Низкокалорийное банановое мороженое 🍦 🍧 Диетический десерт 🍧Время приготовления 15 мин (без учета заморозки) 🍧Всего 60 ккал Пищевая ценность на 100 грамм:: 🍧 Калории: 60,1 ккал 🍧 Жиры: 3,9 г 🍧 Углеводы: 2,5 г 🍧 Белки: 4,4 г Ингредиенты 🍧 Банан - 6 шт 🍧 Молоко 1% - 2/3 стакана 🍧 Какао - 4 ст. л. Способ приготовления 🍦 Банан порезать кусочками, поместить в блендер. 🍦 Смешать все ингредиенты до однородной массы и выложить в креманки. 🍦 Поставить мороженое в морозилк
✍🏼 ТРЕНИРОВКИ ЗИМОЙ ✍🏼 Зима уже на носу и это повод напомнить Вам о нескольких правилах тренировок зимой. 1. Тренируйтесь зимой как можно раньше, желательно с утра. Если Ваш график действительно лихорадочный, я советую просыпаться рано утром и, первым делом, уделить время своей программе тренировки в спортивном зале, перед работой или учебой. 2. Старайтесь проводить тренировки зимой не меньше трех раз в неделю. 3. Заранее планируйте свои тренировки зимой. 4. Мудро планируйте свое питание
Show more