Предыдущая публикация
Солярий - польза!
Весна, и организм ещё истощен от дефицита солнечных лучей. Это факт. 😔
Давайте начнем немного издалека: чтобы кости были крепкими, а мозг и мышцы здоровыми, человеку необходимы кальций и фосфор. Если регулярно употреблять в пищу творог (в нем много кальция) и рыбу (источник фосфора), то запас этих веществ в организме не увеличится. 🤷♀️
❗Кальций и фосфор усваиваются только при наличии в организме витамина D. Увы, но получить этот витамин из пищи просто невозможно – он синтезируется исключительно в процессе взаимодействия нашей кожи с солнечными лучами.
Поэтому принимать солнечные ванны – естественная потребность организма. Если ваше лето прошло где-то в офисе, то восполнить нехватку витамина D поможет солярий☀️
Не переусердствуйте.
☝️Врачи рекомендуют проводить курс загара не чаще двух раз в год. Курс может включать от 5 до 10 визитов в солярий, в зависимости от вашего типа кожи. Не загорайте каждый день - посещайте солярий в среднем 2-3 раза в неделю.
Мы ждем вас за порцией солнечных лучей! Записаться вы можете в шапке группы, или прямо в комментариях под постом ☀️
#солярий #оренбург #фитнесоренбург
Следующая публикация
Нет комментариев