ОБНИМЕМСЯ, ДРУЗЬЯ!

Если вдруг кто-то из знакомых или вовсе неизвестный человек бросится Вас обнимать, знайте – сегодня это делать МОЖНО и даже НУЖНО!
…А всё потому, что 21 января - Всемирный День объятий! Мы посчитали, что это отличный повод запечатлеть теплые дружеские взаимоотношения, возникшие между клиентами социально-реабилитационного отделения в процессе их совместной деятельности, потому что объятия – лучший способ передать настоящие эмоции тем, кто тебе дорог или приятен.
_____________________________________________________________
ПОЛЬЗА ОБЪЯТИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПСИХИКИ ЧЕЛОВЕКА
В жизни встречаются ситуации, когда просто хочется дружеского или сочувствующего прикосновения. Часто, чтобы поделиться радостью, поблагодарить, мы обнимаем человека. Что же значат объятия и какую пользу приносят?
Психологами написано много трудов по этой теме, утверждающих, что обниматься жизненно важно. Что объятия улучшают настроение, оздоравливают и даже омолаживают.
Что происходит в организме
Заболевания чаще развиваются на фоне депрессии, хандры и отрицательного настроения. А радостные и счастливые люди, согласно исследованиям, наоборот, болеют редко, потому что обнимаются.
Доказано, что во время приятных прикосновений в организме вырабатывается гормон счастья — эндорфин. При объятиях его уровень делает резкий скачок. Организм расслабляется, а после наступает ощущение прилива сил и поднятие настроения.
Также образуется гормон окситоцин, повышающий доверие, снижающий тревожность и вызывающий удовлетворение. Этот гормон продлевает жизнь, поэтому счастливые семейные пары живут в три раза дольше других. Помимо окситоцина вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны покоя и уравновешенности. Плотные телесные контакты позволяют обмениваться энергией, чувствуя тело другого человека. Объятия помогают здоровью.
Обнимаясь, человек улучшает как психическое, так и физическое здоровье. Во время объятий происходит расслабление мышц и стабилизация кровообращения.
Польза объятий для физического здоровья:
· укрепляется иммунитет, ускоряется выздоравливание;
· улучшается работа миокарда;
· снижается давление, повышается гемоглобин;
· происходит омоложение организма;
· налаживается сон, расслабляются мышцы.
Польза для психического здоровья:
· появляется чувство счастья, улучшается настроение;
· в организме образуется положительная энергия;
· приходит успокоение;
· снижается стрессовое состояние, устраняется депрессия;
· снимается внутренняя скованность;
· ощущается защищенность и безопасность;
· уходят боязнь и беспокойства;
· укрепляется хорошее отношение;
· повышается самооценка.
Как научиться дружескому объятию
Крепкое объятие, рукопожатие сближают эмоционально, помогают в разговоре, раскрепощают. Объятия выражают уважение, участие и заботу. Естественно, прежде чем обнять малознакомого человека, спросите на это разрешение. Не стоит стесняться просить обнять. Например, в студенческой среде часто устраиваются групповые объятия, которые взбадривают и помогают поднятию настроения. Многие люди стесняются выражения эмоций и физического контакта. Начинать нужно с прикосновения, переходя к лёгким контактам, а затем и к объятиям, пересилив волнение и страх.
Как обниматься правильно
Метод объятия зависит от чувств, которые хотят выразить человеку.
При разнице в росте, когда обнимаемый ниже, нужно с уважением и вежливостью снизить собственный рост до одинакового уровня глаз.
Обнимайтесь душевно и с открытым сердцем. Проявите внимание и теплоту.
После объятия нужно с вниманием посмотреть в глаза человеку и в мыслях сформулировать собственные чувства.
Как определить норму объятий
Психологами подсчитано количество обнимания в день, в зависимости от задачи:
· чтобы выжить – 4;
· поддержать жизнедеятельность – 8;
· для получения удовольствия и поднятия настроения – 10;
· для успеха в делах – 12.
2-3 секунды телесного контакта помогут расслабиться и забыть об обидах. Не стесняйтесь проявления чувств. Гораздо полезнее живой взгляд и живое тепло, чем общение по телефону.
Статья разработана психологом Козыревой Натальей Владимировной на основе компилятивного материала.
#новости#здоровье@tagilstroycenter