⚡ Все мы с возрастом начинаем любить комфорт, стабильность, порядок (Если не все, то большинство).

И эти устоявшиеся правила удобны, но так ли они полезны.
❓ Ведь хочется иногда побунтовать? Перевернуть все с ног на голову? Лечь спать на полу и не чистить зубы перед сном? 😂
Даже маленькие перемены заставляют наш мозг работать по-другому, переключиться, перестроиться. А значит, выстроить новые нейронные связи.
Разберемся, какие МАЛЕНЬКИЕ шаги приведут к БОЛЬШИМ изменениям в мозгу.
🔹 1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть парк, лес, самое время наблюдать за признаками наступления весны. Может где-то уже почки набухли?
🔹 2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.
🔹 3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. Вы услышите много новых звуков, на которые никогда не обращали внимание. А может заметите, насколько приятно гладить мягкий плед или какая интересная шершавость у обоев на стене (как это раньше было с коврами на стенах).
🔹 4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой. Попробуйте взять ложку в неактивную руку, или сумку, идя по улице. А будет ли вам удобно держать телефон при разговоре в другой руке?
🔹 5. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность фигуры.
🔹 6. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать. А новые умения и навыки всегда пригодятся в будущем.
🔹 7. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов. И в следующий раз на "пока" попробуйте ответить не привычным "давай".
🔹 8. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Часто стоя на остановке или просто кого-то ожидая, мы держим руки в карманах. И если там завалялось пара монет, самое время проделать это упражнение. Попробуйте распознать монета какого достоинства у вас в руке. И вот мы снова тренируем наши тактильные ощущения и память. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
🔹 9. Видео без звука
Отключите звук и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно. А также можно оценить свое умение читать по губам и считывать невербальные сигналы и эмоции собеседника.
🔹 10. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
Не бойтесь пробовать новое! Это весело, а главное, полезно!