Природный протеиновый коктейль для похудения и набора массы.

ИНСТРУКЦИЯ как сделать смузи (рецепт на 2 порции):
1 пучок шпината, полпучка мяты, 1 стакан СВЕЖЕГО сока*, 1-2 банана, 1 ч.л. имбиря (по вкусу).
Все тщательно помыть. Мята и шпинат – используем только листики. Имбирь чистим и измельчаем (можно выдавить небольшими кусочками через чеснокодавку). Банан, разумеется, чистим от кожуры. Теперь все забрасываем в блендер и «огонь!», смешиваем пока не будет однородным. Все!
Зачем нужны зеленые коктейли?
Это не потому что модно, а потому что полезно! Хотите просто похудеть? А может наоборот, набрать вес?! Похудеть - вам смузи на завтрак. Зеленые коктейли для похудения и фруктовые смузи – природный путь к нормальному весу. Эти же коктейли для набора веса. При занятиях спортом живой, натуральный белковый коктейль — это лучшая альтернатива порошкам. Не все, но многочисленные рецепты смузи с зеленью, овощами и фруктами богаты живым белком, который во много раз лучше и легче усваивается чем пресловутое мясо и порошковый протеин и прочие гейнеры. Почитайте в Интернете статьи на тему «польза шпината» и «как набрать вес сыроеду», вы приятно удивитесь. Есть, кстати, и известные спортсмены веганы - сыроеды: Фрэнк Медрано, Иван Поддубный, Алексей Воевода, Майк Тайсон, Venus Williams, Ricky Williams, Robbie Hazeley, Tim Shieff.
О блендере и соке.
Есть ручные (погружные) блендеры мощностью 800 Ватт, которыми легко делать зеленые коктейли и фруктовые смузи совсем без добавления воды или соков. Важное о соке! Почти весь сок в пакетах содержит сахарный сироп и кучу другой гадости, а раз вы смотрите это видео, то вы понимаете, что такой сок вам не друг. Если вы этого не понимаете – спрашивайте в комментариях все что вас интересует, мы обязательно всем ответим. Вернемся к соку. Альтернативой ему может быть:
- яблочный сок, так как в него реже всего что-то добавляют. Минусы - он пастеризованный, что значит температурой уже убиты его полезности, и его вкус не всем нравится :-/
- вода и 1-2 ст. л. меда. Все просто, но с водой тоже не все могут согласиться
- вообще не добавлять ни сока, ни воды, если у вас такой блендер как упомянуто выше.