Лето - это пора отпусков, а значит и красивого загара.

Сегодня расскажем как правильно загорать без вреда для здоровья.
1. Использовать SPF крем
Помимо выработки организмом серотонина и витамина D, солнце может наградить вас старением кожи и меланомой. Именно поэтому необходимо использовать SPF защиту. Рекомендуем использовать его не только на море, но и в городе. Обновлять его необходимо каждые 2-3 часа.
2. Загорайте постепенно
Солнечные ожоги очень вредны для здоровья. Именно поэтому мы рекомендуем вам начать с 10-30 минут и постепенно увеличивать время.
3. Загорайте по часам
Самое опасное время для загара - с 10 до 16 часов. Именно в это время на Землю попадает больше всего ультрафиолетовых лучей, которые вредны организму. Поэтому загорайте с утра или вечером.
4. Увлажняйте кожу
Солнце сильно обезвоживает кожу, поэтому нужно постоянно использовать крем. Также после загара прекрасно подойдёт гель алоэ.
5. Подготовьте кожу к загару
Для ровного загара используйте скраб. Он помогает удалить ороговевшие частички кожи и удалить загрязнения.
6. Защищайтесь от УФ-лучей полностью
Используя SPF не забывайте про защиту глаз и волос. Используйте термозащиту, надевайте панамки и носите солнцезащитные очки.
Хорошего отпуска и будьте здоровы!
#медицина #врачи #врач #здоровье #health #svyatovest #святовест #больница #доктор #лечение #онкология #кардиология #хирургия #трансплантация #пересадка #питание #диетология #зож #правильноепитание #пп #жизнь #мотивация #молодость #life #doctor #motivation #медики #скрининг #эстетическаямедицина #минск