Стройная я!

✅👇В чем польза "Зонального питания": ✅Здоровая еда – вовсе не «скучная» и «однообразная», наоборот: чтобы оставаться полезным, питание должно быть разнообразным. Главный плюс такого питания -улучшение здоровья. Нет сомнений в том, здоровая диета идет на пользу организму ведь мы – это то, что мы едим. ✅Второй плюс здоровой диеты – стройная фигура. Конечно, вес будет нормализоваться постепенно, зато гарантирован долгосрочный эффект. Ваш вес прийдет в норму и вы будете довольны своей фигурой. В отличие от экстремальных диет, которые помогают похудеть на короткое время. Кроме перечисленных преимуществ, у сбалансированного рациона есть и другие плюсы: ⬇ - Улучшение внешности: волосы, кожа, ногти станут более здоровыми. - Отличное настроение: вредные продукты отрицательно влияют на гормональный фон от чего портится настроение. Здоровая пища наполнит вас любовью к жизни и окружающим. - Дополнительная энергия: полезный рацион дает силы, энергию, которой не хватает многим. С правильным питанием ваша продуктивность повысится. - Вероятность заболеть онкологией, диабетом или другой серьезный диагноз уменьшается. - Снижение потребления соли избавит от лишней межклеточной жидкости, и, как следствие, от отеков. -Избавление от изжоги. После смены рациона вы даже не вспомните, что такое изжога и её симптомы. - Способствует укреплению иммунитета. Участники моей программы отмечают что стали меньше болеть, в том числе и сезонными простудными заболеваниями. - Вы будете выглядеть моложе и нравиться себе еще больше. ✅ Здоровое питание по моей методике "Зональное питание" невозможно приравнивать к голоданию и строгим ограничением. Оно обогащает организм всем необходимым, а не лишает его. Для каждого человека программа правильного питания имеет свою цель и должна подбираться с учетом особенностей организма. Составленное мною меню, легко соблюдать, оно доставляет удовольствие и дает результат.😊 Хочешь худеть со мной? Напиши сообщение 📩“ДА” перейдя по ссылочке котораяведет на диалог со мной👉 https://vk.me/pitanie_90_60_90, и я отправлю более подробную информацию о своей программе 🍎"Зональное питание" #диета #похудение #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьнапп #похудеть_легко #программапитания #пп #диетическиерецепты #ппрецепты #питание #консультантонлайн #зош #легкаядиета #диетаотзывы

Новый промежуточный результат 👌 Мы идём дальше, не пожалейте лайков участнице, ей нужна поддержка 💛 💟 Курс Питание+фито+спорт🔥 Хотите такой же результат, записывайтесь по этой ссылочке 📩👉:https://ok.ru/group/56849735811089/messages

Изменения за 35 дней😊 Девушки, ставим ❤, если нравится результат. Хотите такой же результат, записывайтесь по этой ссылочке📩👉:https://ok.ru/group/56849735811089/messages

😊 💦Сегодня поделюсь способами, которые помогут восполнить водные потери организма. Читай что для этого нужно делать.👇 ⃣💧Вода по утрам. За ночь организм сильно обезвоживается. Именно поэтому утро следует начинать со стакана воды натощак. Лучше всего пить теплую воду с кусочком лимона — это улучшит работу печени. Кроме того, лимон — мощный источник витамина С, он поможет очистить организм от токсинов. ⃣💧Пить воду между приемами пищи, а не во время. Большое количество выпитого разжижает пищу из-за чего желудок начинает дольше ее переваривать, а остатки могут остаться гнить и вовсе в нашем организме. Лучше всего пить воду между приемами пищи — как минимум за полчаса до еды и через час после. ⃣💧Поставьте напоминание Мы можем забыть все. А наш телефон не забудет ничего. Это аксиома, которая будет верна всегда. Установите таймер на каждые полчаса. И пополняйте свой питьевой режим! ⃣💧Возобновите водой кофе и алкоголь И кофеин, и алкоголь являются кофеиносодержащими напитками, которые вымывают всю жидкость из организма. Возьмите за привычку: один стакан кофе=один стакан воды. ⬇⬇⬇ Хочешь похудеть с программой 🍏"Зональное питание"?, напиши мне сообщение “ДА” 📩 в личные сообщения переходя по ссылочке https://vk.me/pitanie_90_60_9. В ответ я вышлю полную информацию.💙 #диета #похудение #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьнапп #похудеть_легко #программапитания #пп #диетическиерецепты #ппрецепты #питание #консультантонлайн #зош #легкаядиета #диетаотзывы

КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ☺ «Как есть и не толстеть?» – вопрос, который не теряет своей актуальности уже несколько десятилетий. С тех пор, как в моду вошла худоба, многие девушки стали искать быстрый способ избавиться от объемов. И если дамам с быстрым обменом веществ повезло, что делать женщинам, склонным к полноте? К счастью, способ кушать и не толстеть существует. 💠Больше еды, но в меру Диеты, направленные на быстрое снижение веса при помощи урезания большого количества калорий, не работают.Это значит, что много есть и не толстеть вполне реально. Рекомендуется придерживаться дробного питания и принимать пищу не менее 5 раз в сутки. При таком режиме организм будет постоянно ощущать сытость, а это снизит риск переедания. 💠В основе рациона – белок и клетчатка Разогнать метаболизм поможет правильный выбор пищи. Это не значит, что нужно полностью отказаться от жиров и углеводов. Но белка и клетчатки однозначно должно стать больше. При этом протеин нужно получать из всех доступных продуктов: мяса, молока, растительной пищи. 💠Не забывайте о жирах Некоторые ошибочно полагают, что избавиться от лишнего веса можно, полностью исключив из рациона любую жирную пищу. Однако именно этот элемент является транспортом для витаминов и минералов: без него важные микроэлементы просто не будут усваиваться организмом. Дефицит жиров резко снижает иммунитет, негативно сказывается на когнитивных функциях. Из рациона должна исчезнуть жирная жареная пища, а вот употребление масел стоит повысить. Ешьте больше морской рыбы, орехов, авокадо. 💠Регулярные кардиотренировки Чтобы разогнать метаболизм, необходимо регулярно упражняться. Сидячий образ жизни не способствует похудению даже при правильном питании. Так что если хотите похудеть, обязательно ходите пешком, бегайте, плавайте или танцуйте. Все это аэробные нагрузки, которые нормализуют работу дыхательной системы, улучшают процессы кровообращения и предотвращают отложение жиров. Кардио можно выполнять в качестве утренней зарядки: пробежка запустит метаболизм, избавит от стресса и зарядит энергией на весь рабочий день. Кстати, поход в магазин, подъем по лестнице или пешая прогулка до остановки также являются аэробными нагрузками. 💠Силовые упражнения Активный образ жизни помогает быстрее избавиться от лишних объемов. Во-первых, во время выполнения физических упражнений тратится много энергии, во-вторых, это ускоряет обменные процессы в организме. Чтобы много есть и не толстеть, нужно регулярно заниматься спортом. Проще говоря, вы должны тратить энергии больше, чем получаете ее с едой. 💠Больше жидкости Еще один важный элемент разгона метаболизма – выравнивание водно-солевого баланса. Для того чтобы все органы работали, как нужно, организму необходимо ежедневно получать не менее полутора литров чистой воды. Чай, кофе, сладкие напитки и газировки не считаются. Речь идет именно о чистой фильтрованной (желательно некипяченой) воде. В крайнем случае ее можно заменить несладким зеленым чаем. А вот от алкоголя нужно отказаться полностью: спиртосодержащие напитки крайне негативно влияют на обменные процессы. А еще алкоголь повышает аппетит и сам по себе является невероятно калорийным напитком. Так, для похудения необходимо полностью отказаться от этой вредной привычки. 💠Здоровый сон Хороший сон не только защищает организм от стресса, но и способствует похудению. У организма есть свои биологические ритмы, от которых зависит скорость обмена веществ. Если вы спите в душном помещении и меньше восьми часов, метаболизм замедлится. Выводы‼ Как видите, ускорить обменные процессы обычно не так уж и сложно. Для этого требуется соблюдать несколько важных правил и не бояться есть правильно. Увеличьте количество белков и клетчатки в рационе, откажитесь от вредных продуктов и регулярно занимайтесь спортом. Если времени на тренировки катастрофически не хватает, возьмите за привычку вечерние пешие прогулки. Полчаса такой нагрузки помогут избавиться от лишних калорий и нормализовать сон. #диета #похудение #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #здоровоепитание #здоровье

Новый промежуточный результат 👌 Мы идём дальше, не пожалейте лайков участнице, ей нужна поддержка 💛 💟 Курс Питание+фито+спорт🔥 Хотите такой же результат, записывайтесь по этой ссылочке📩👉:https://ok.ru/group/56849735811089/messages

Стройная фигура- это достижимо. Нужно только сделать первый шаг, поверить в себя, работать над собой, учится и радоваться большим и маленьким результатам.😃😉😊 На моем курсе вы узнаете много полезного, полюбите правильное питание и конечно же достигнете желаемого результата. Для записи на кур пишите мне по ссылочке 👉 https://ok.ru/group/56849735811089/messages Я отвечу на все все ваши вопросы, дам консультацию и разработаю индивидуальную программу похудения.👌😊 #диета #похудение #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьнапп #похудеть_легко #программапитания #пп #диетическиерецепты #ппрецепты #питание #консультантонлайн #зош #легкаядиета #диетаотзывы

ТОП-5 продуктов, которые помогут сделать кожу красивой. 1⃣ Красный и желтый болгарский перец. Этот овощ богат витамином С, который отвечает за тонус и сияние кожи. Также большое количество бета-каратина, находящийся в перце, преобразуется в полезный витамин Е в нашем организме. 2⃣ Грецкие орехи. В них содержатся насыщенные жирные кислоты, которые поспособствуют уменьшению воспалений и сохранят здоровье кожи. Врачи утверждают, что грецкие орехи – это отличный питательный перекус, который всегда можно с собой захватить. 3⃣ Авокадо. Он обогащен витаминами Е и С, которые являются антиоксидантами. Кстати, в авокадо помогает защитить кожу от прямых солнечных лучей. Употребление этого фрукта один раз в день способствует омоложению кожи. 4⃣ Жирная рыба. Недостаток жирных кислот может привести к сухости кожи, поэтому лосось, сельдь скумбрия помогут это предотвратить. В них содержатся омега-3 кислоты, которые сохраняют упругость и эластичность кожи, витамины Е защищающие от восполений и цинги, отвечающие за выработку новых клеток. 5⃣ Брокколи. Эта капуста содержит множество витаминов и минералов, которые полезны не только для кожи, но и для организма в целом. В брокколи есть большое количество белка, поэтому его постоянно употребляют худеющие девушки в качестве гарнира. #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровье #правильноепитание #пп #зож #худеемвместе #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #какпохудеть #хочупохудеть #мотивация #ппсоветы #ппстатьи

Мы почти у цели 🎯 Поддержите участницу лайками, ей будет приятно❤❤❤ 💟 Курс Питание+фито+спорт🔥 Хотите такой же результат, записывайтесь по этой ссылочке📩👉:https://ok.ru/group/56849735811089/messages

Участница программы делится своими достижениями🏆 Давайте поддержим её и поставив ❤ 💟 Курс Питание+фито+спорт🔥 Хотите такой же результат, записывайтесь по этой ссылочке📩👉: https://ok.ru/group/56849735811089/messages