Роспотребнадзор рекомендует следовать простым правилам.
☝️ Безопасность еды
Чтобы избежать пищевых отравлений, чаще мойте руки и поверхность, на которой готовите. Доводите пищу до полной готовности и следите за сроком хранения продуктов.
🍅 Здоровое питание
Начать праздничный ужин лучше с нежирных блюд, богатых белком, и свежих овощей. Ограничьте порции с жирной, жареной и соленой пищей.
💧 Не допускайте обезвоживания
Более всего подойдет чистая вода или сок, без добавления сахара. Воздержитесь от сладких, газированных напитков.
🥂 Умеренность в алкоголе
Алкоголь усиливает желание съесть, что-то жирное или сладкое. А еще в опьяненном состоянии сложнее сохранить умеренность в еде во время застолья.
🏃 Больше двигайтесь
Старайтесь сохранять физическую активность в течении всех праздников. Больше бывайте на свежем воздухе и по возможности отдавайте предпочтение именно активному досугу.
☀️ Будьте в тепле и сухости
Не забывайте одеваться по погоде. Особенно держите в тепле голову и шею. Помните, что несколько слоев тонкой одежды намного лучше сохранят тепло, нежели один теплый предмет одежды.
🚗 Трезвость за рулем
Садитесь в машину только в трезвом состоянии — это обезопасит не только вас, но и окружающих людей. Несколько глотков даже лёгкого алкоголя могут значительно снизить скорость реакции водителя!
Желаем вам радостных и безопасных праздников!
#Москвастолицаздоровья #лечениевМоскве #мсзрф #полезныесоветы #полезные_советы_мсзрф #новыйгод #новыйгод2022 #2022 #снаступающим #безопасныепраздники #безопасныйновыйгод #нг2022 #как_встретить_новый_год #как_обезопасить_себя #что_важно_знать
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1