Москва – столица здоровья

❔Что нужно знать пациентам после эндопротезирования тазобедренного сустава? В случаях, когда консервативное лечение не приносит облегчения при заболеваниях тазобедренного сустава, а качество жизни снижается, врачи прибегают к эндопротезированию. Но после замены сустава крайне важно как можно раньше приступить к грамотной реабилитации, чтобы укрепить мышцы и избежать осложнений. ❔Как добраться до дома после эндопротезирования? ❔Как безопасно ложиться, вставать и сидеть? ❔Как принимать душ и посещать туалет? О том, как быстрее вернуться к привычному образу жизни, рассказал Левон Гагикович Макинян, врач травматолог-ортопед, заведующий ортопедическим отделением филиала №1 ГКБ имени В. П. Демихова  Читайте ответы в карточках от врача 📎 Подробнее об ошибках, осложнениях и контрольных осмотрах читайте в интервью с экспертом  Поставьте 👍🏻 и поделитесь с близкими, если было полезно! Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

❔Где узнавать самую важную информацию о здоровье? Поддержите наш новый канал подпиской! Теперь рассказываем про здоровье взрослых и детей и в мессенджере MAX 👉🏻 max.ru/stolicazdorov Будем рады, если поддержите нас подпиской! 🩺

☝️ Чтобы поддержать здоровье печени и улучшить ее работу, врачи физиотерапевты рекомендуют регулярно выполнять комплекс лечебных упражнений. Они борются с застоями жидкости в организме, улучшают кровообращение в брюшной полости, а также препятствуют развитию организмов-возбудителей и паразитов, разрушающих печень.   

❗️ Важно: в стадии обострения заболеваний и при воспалительном процессе следует воздержаться от любой физической активности.


1️⃣ Упражнение «Велосипед»

Лягте на спину, руки согните в локтях и придерживайте ими голову. Ноги поднимите и согните в коленях. Выполняйте вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде.

Сделайте 3-4 повтора по 30-60 секунд.

2️⃣ Упражнение «Ножницы»

Из положения лежа на спине подложите ладони под ягодицы. Приподнимите от пола прямые ноги примерно на 10 см. Разводите и сводите их, выполняя скрещивания.

Сделайте 3-4 повтора по 30-60 секунд.

3️⃣ Упражнение «На боку»

Лежа на левом боку поднимите одновременно правую ногу и руку. Задержитесь в этом положении, а затем опустите ногу обратно на пол. Упражнение выполняется только для правой руки и ноги — это связано с анатомическим положением печени.

Выполните 20 повторений.


4️⃣ Упражнение «Брасс»

Примите положение лежа на животе. Ноги вместе и плотно прижаты к полу. Поднимите верхнюю часть тела, вытягиваясь вперед. Ваша задача имитировать движения пловца брассом: вытяните руки вперед, затем разведите их в стороны и согните в локтях загребая воздух, потом снова вытяните руки перед собой.

Выполните 20 повторений. 


5️⃣ Упражнение «На стуле»

Сядьте на стул. Одну ногу оставьте на полу в качестве опоры, а вторую вытяните вперед параллельно полу. Наклоняйте корпус, стараясь дотянуться до носка.

Выполните по 10 раз на каждую ногу.   

6️⃣ Упражнение «Дятел»

Сядьте на стул, одну ногу плотно прижмите к полу, а вторую подтяните к себе, помогая руками.  Старайтесь подтягивать ногу как можно ближе к груди. Затем упритесь лбом в колено и задержитесь на несколько секунд.

Повторите 10 раз на каждую ногу.

7️⃣ Упражнение «Приседания»

Встаньте прямо, руки на пояс. Сделайте глубокий присед, но следите, чтобы колени были под углом 90 градусов. Спину держите ровно. Руки во время приседа можно вытягивать перед собой.

Выполните 10-20 повторений.

Желаем вам успешных тренировок!

#Москвастолицаздоровья #лечениевМоскве #мсзрф #полезныесоветы #лечебнаягимнастика #полезныеупражнения #упражнениядляпечени #здороваяпечень #лечебныеупражнения #восстановительнаятерапия #гимнастика #полезная_зарядка 

Эти симптомы говорят о миоме матки! Рассказывает врач-гинеколог ⤵️ Эксперт: Александра Владимировна Муромцева, врач акушер-гинеколог ГКБ № 13, член Российского и Московского общества акушеров-гинекологов, ассоциации гинекологов-эндокринологов России Смотрите ответ в видео 👇 📹 На все ваши вопросы врач ответил в новом выпуске #спросиврачаМСЗ 📌 Подробнее о миоме матки и ее бесплатном лечении  Поставьте 👍🏻 и поделитесь с другими, если было интересно! Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤

Успейте задать свой вопрос врачу-травматологу в комментариях 💬 ❔Как отличить перелом от ушиба? ❔Какая первая помощь при травмах? ❔Когда пора делать эндопротезирование сустава? На все интересующие вас вопросы в рамках рубрики #спросиврачаМСЗ ответит эксперт: Алексей Владимирович Басов, врач травматолог-ортопед, исполняющий обязанности заведующего травматологическим отделением московской ГКБ им. В. В. Вересаева ⏳Стаж работы: 15 лет Успейте задать свой вопрос в комментариях к посту до 12 января 👇🏻 (не забывайте указывать возраст и подробно описывать проблему) Подпишитесь на Москва — столица здоровья и включите уведомления 🔔, чтобы не пропустить видео с ответами!

💬 Думали укус, а оказалось... Историю лечения сыновей в ММКЦ Коммунарка нам рассказала Виктория, мама Тимофея и Виктора 👦🏼👦🏼 Все подробности в видеоотзыве! 🔹 Экскурсию по Детскому центру можно посмотреть здесь  Поставьте 👍🏻 и поделитесь с близкими, если было полезно! Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

В Коммунарке спасли ребенка, пришив руку к животу В Детский стационар ММКЦ «Коммунарка» был доставлен 11-летний ребенок после ДТП на квадроцикле. ❕Какие травмы получил ребенок? Несмотря на то, что ребенок был в шлеме, он получил закрытую черепно-мозговую травму, сотрясение головного мозга, а также рваную рану кисти с множественными переломами. ☑️ Лечение Несмотря на попытки врачей, кровоток восстановить не удалось, поэтому нежизнеспособные пальцы пришлось ампутировать. Ребенку потребовалась пластика кисти. 12 дней кисть подготавливали с помощью ВАК-системы, а после дефект закрыли кожным лоскутом в области живота. Лоскут переместили на кисть и пришили к зоне отсутствующих тканей, а донорское место ушили. ❔Что сейчас с ребенком? Через месяц, когда ткани прижились, хирурги отсекли кожный лоскут от питающей ножки и сформировали культю для использования протеза. Спустя полгода ребенку выполнили коррекцию рубца, после чего мальчик прошел обучение и освоил управление протезом. По словам мамы, сын полностью вернулся к активной жизни. 👉🏻 Больше историй здесь  Благодарим врачей за помощь! Желаем ребенку крепкого здоровья, пусть все в жизни сложится лучшим образом 🙏🏻 Присоединяйтесь к пожеланиям, поставив ❤️

Проверьте признаки синдрома поликистозных яичников, чтобы избежать опасных последствий☝🏻 Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — это гормональное расстройство, которое влияет на работу яичников. Им страдают около 15 % женщин в возрасте от 18 до 35 лет. ❕СПЯ может привести даже к диабету или бесплодию, к тому же полностью излечиться от синдрома поликистозных яичников невозможно. Но есть важные меры, которые позволят держать заболевание под контролем. О синдроме поликистозных яичников рассказала: Марина Мусабиевна Сонова, доктор медицинских наук, победитель всероссийского конкурса «Лучший врач акушер-гинеколог» в 2017 году, акушер-гинеколог ГКБ № 24 ❔Как узнать, что есть СПЯ? Есть 3 признака заболевания, и если у женщины наблюдаются 2 из них, то может быть поставлен данный диагноз: 🔹 Нарушение овуляции или ее отсутствие 🔹 Повышенный уровень мужских половых гормонов 🔹 Кисты (фолликулы) на яичниках ❔Что приводит к СПЯ? Хотя генетика играет важную роль, внешние факторы также могут способствовать развитию и усугублению СПЯ, среди которых: Инсулинорезистентность Это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, а повышенная выработка инсулина стимулирует яичники к избыточной выработке андрогенов. ❕Инсулинорезистентность может быть усугублена избыточным весом, недостаточной физической активностью, питанием с высоким содержанием простых углеводов и насыщенных жиров. Гормональные нарушения Воспалительные процессы, хронический стресс и другие факторы могут негативно сказаться на гормональном фоне Химические вещества в окружающей среде Пестициды, пластик, диоксины могут имитировать действие гормонов и нарушать эндокринную систему, потенциально способствуя развитию СПЯ ❔Что еще приводит к СПЯ? ❔По каким симптомам заподозрить синдром? ❔Чем опасно заболевание и как лечить? Смотрите в карточках от врача 📎 Подробнее о синдроме, о его типах и операции — лапароскопическом дриллинге яичников — читайте в интервью с экспертом  Поставьте 👍🏻 и поделитесь с близкими, если было полезно! Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

Вот так выглядят бесплатные детские палаты по ОМС 😍 О том, в каких условиях прошло лечение юной пациентки в Детском центре ММКЦ «Коммунарка», рассказала ее мама Наталья Все подробности в видеоотзыве! 🔹Экскурсию по Детскому центру можно посмотреть в видео в нашем сообществе Поставьте 👍🏻 и поделитесь с близкими, если было полезно! Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

Чайный гриб, или комбуча — ферментированный напиток на основе дрожжевого гриба. Многие пили его в СССР, а сейчас чайный гриб снова на волне популярности. Какие полезные вещества содержатся в напитке? 🧃Витамины группы В 🧃Пребиотики 🧃Антиоксиданты Какую пользу приносит чайный гриб организму? ✅ Поддерживает здоровую микрофлору кишечника ✅ Укрепляет иммунитет ✅ Помогает переваривать пищу ✅ Оказывает противобактериальное действие ✅ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Существуют ли ограничения по употреблению? ❗️ Чайный гриб — кислый напиток, поэтому он может вызвать аллергию, головные боли и ухудшение состояния зубов из-за кислот в составе. 👉 Лучше пить комбучу до или после еды не более 2-3 раз в день. Большие порции могут привести к повышенному газообразованию. А вы пробовали чайный гриб? #мсзрф #москвастолицаздоровья #лечениепоОМС #операцияпоОМС #лечениепополису #лечениевМоскве #врачимосквы #здоровье #зож