Опасное заблуждение: фруктовые смузи – такая же сладкая ловушка, как Кока-Кола.

Британский доктор Дэвид Каван предупреждает: фруктовые смузи, которые многие считают здоровой альтернативой газировке, на самом деле могут быть столь же вредны, как кола. Он обращает внимание на шокирующее количество сахара в этих напитках.
Важно понимать, что даже "натуральный" сахар из фруктов все равно остается сахаром. Он резко повышает уровень глюкозы в крови, вызывая частые приступы голода и потребление лишних калорий.
Вместо покупных смузи Каван рекомендует просто съесть цельные фрукты. А вместо сладких газированных напитков – диетические варианты с искусственными подсластителями.
Источник: Тг-канал «И тебя вылечим!».
#новости