Синяя птица, тренажерный зал и бассейн в Костроме

Дышим ровно, делаем спокойно, прилагаем максимум усилий и главное …
держим плечи ровно.
«Жим гантелей сидя» на плечи для полного набора: объема, силы, выносливости и координации.
Технику показывает старший тренер Денис Суханов!

Плавание на спине: интересные факты для детей и родителей.
В воде позвоночник может максимально вытянуться и расслабиться. Все потому что нет осевой нагрузки (ничто не давит на него сверху). Это очень важно при таких заболеваниях, как сколиоз, который часто встречается у детей и подростков.
За счет чего это происходит?Во время такого стиля плавания вытягивается спина, расправляются плечи (за счет отведения их назад), раскрывается грудная клетка. Как результат - улучшается осанка.
Укрепляются мышцы спины, плечевого пояса и бедер.
Некоторым пловцам плавать на спине проще, потому что для выдоха не нужно погружаться в воду (как в технике кроля на груди).
Ставьте , если инф

Погода шепчет: пора выбраться из дома и наслаждаться солнышком.
В нашей кардио-зоне можно совместить приятное с полезным.
На просторном и светлом балконе среди живых зеленых красавиц можно:
сжечь больше пары-тройки калорий и как следует подготовить себя к лету;
размяться и зарядиться на грядущую тренировку.
В балконной кардио-зоне: 2 велотренажера (если дорожка противопоказана), степпер и эллипсоид (имитация лыж, которая прекрасно тренирует выносливость и станет хорошим дополнением к функциональной тренировке).