📚
PILATE S-это безопасная программа БЕЗ УДАРНОЙ НАГРУЗКИ,где сводится практически к нулю возможность травм и негативных реакций.
Исключение 💊 составляет выпадение диска внутрь или большая грыжа внутрь, часть упражнений запрещены, ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщить тренеру.
На этой тренировке ☝КАЧЕСТВО ВАЖНЕЕ КОЛИЧЕСТВА. Обязательная концентрация на выполнении упражнений! Иначе теряется смысл этих движений, без идеальной техники 👆 они не принесут всех радостей и пользы, на которые способны!
Мы проводим тренировки на полу(Mat Work): упражнения выполняются в основном сидя или лежа. Комплексы могут быть направлены на достижение разных целей ( укрепление мышечного корсета, снятие болевого синдрома в разных отделах позвоночника, улучшение осанки).
Метод Пилатеса ориентируется на работу с ГЛУБОКИМИ МЫШЦАМИ, создавая сильный корпус. Без внимания не остается ни одна часть тела.
🔔ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАТЫ вашего ВРЕМЕНИ на занятия ПИЛАТЕСОМ😜:
🌱 Увеличение гибкости, силы, подвижности суставов, достижение координации;
🌱 Исправление неправильной осанки;
🌱 Выравнивание всех частей и органов за счет укрепления, как называемого "центра", все важнейшие органы получают надлежащую опору,и в результате будут работать эффективно;
🌱 Восстановление баланса, расслабление тела и формирование правильной осанки делает данный метод эффективным средством профилактики болезней спины;
🌱 Стимулирует сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, улучшая кислородный обмен и выделение эндорфинов (гормонов "счастья");
🌱 Мощная поддержка иммунной системы;
🌱 Упражнения для ступней ног с поднятыми вверх ногами,;способствуют циркуляции крови, и являются профилактикой варикоза.
Исходя из выше перечисленного, сами решайте, насколько полезен метод Пилатеса для Вас!!!
А также ПИЛАТЕС есть в следующих фитмиксах:
Фитнес для офисных работников
Красивая осанка+ Крепкая спина (Песочные часы)
Запишитесь на пробное ЗАНЯТИЕ за 3 рубля !
☎ +37544-5-410-410
#нагрузка #мышечныйкорсет #осанка #сильныйцентр #гибкость #нашинаправления_sporty #пилатес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев