СПОРТ
added yesterday at 23:10
Сырный рулет с курицей 🔸на 100грамм - 138.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77🔸 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Сыр-50 гр Куриная грудка(отварная)-100 гр Натуральный йогурт-75 гр Специи- по вкусу Приготовление: Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно р
СПОРТ
added yesterday at 22:00
Вкусные рыбные идея для твоего ужина. Забираем себе! 1.Рыбные котлетки с овощами 🔸на 100грамм - 108.09 ккал🔸Б/Ж/У - 11.01/3.36/8.36🔸 Ингредиенты: Рыбное филе (хек, треска) 500 г Фасоль стручковая 100 г Морковь 1 шт. Яйца 2 шт. Соевый соус 4 ст. л. Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 3 ст. л. Соль по вкусу Приготовление: Морковь и стручковую фасоль бланшировать в кипящей подсоленной воде, затем мелко нарезать. В блендере измельчить рыбное филе с соевым соусом. Добавить яйца, овощи, ще
СПОРТ
added yesterday at 20:50
Мясной пирог: супер вкусный обед. 🔸Итого на 10 грамм - 183.53 ккал🔸Б/Ж/У - 10.25/7.36/12.01🔸 🥕Ингредиенты: - Лепешки тортилья( можно заменить на лаваш) 4 шт - Фарш(куриный/говяжий) - луковица - помидоры - сыр 50-70 гр - творожный сыр/сметана 🥕Приготовление: 1. Фарш обжариваем на капле масла вместе с луком, солим, добавляем специи. 2. Сыр трём на терке. 3. Помидоры режем колечками. 4. Первую лепешку смазываем творожным сыром или сметаной, выкладываем 1/2 часть сыра, закрываем второй лепёш
СПОРТ
added yesterday at 19:40
6 вкусных омлетов для разнообразных завтраков. Сохрани себе на стену!📌 🔹1. Омлет с тунцом и творожным сыром🔹 Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак! 🔸 На 100 гр - 134.24 ккал 🔸 белки - 11.53 🔸 жиры - 8.59 🔸 углеводы - 1.97 🔸 Ингредиенты: лук репчатый 0.5 шт. яйцо 4 шт. 100 г консервированного тунца в с/с 85 г нежирного творожного сыра масло оливковое Приготовление: Лук нарезать полукольцами. Яйца взбить, смешать их с луком. Кру
СПОРТ
added yesterday at 18:30
Легенда!
СПОРТ
added yesterday at 18:00
☑☑☑Арнольд Шварценеггер любил делать жимы на плечи. Одним из вариантов, с которым Железный Арни засветился перед камерами, стал жим с разворотом гантелей сидя с груди. Сложно звучит? ☑ Никто не хочет называть движение именно так, поэтому к нему «прицепилось» более короткое и яркое название – жим Арнольда. Неизвестно, кстати, придумал ли Шварценеггер эту вариацию сам или позаимствовал у кого-то. ☑Во времена Золотой Эры бодибилдинга люди просто поднимали тяжести, соблюдали питание и участво
СПОРТ
added yesterday at 17:20
Пример рациона на 1400 ккал
СПОРТ
added yesterday at 16:10
Oдин и тот же вec может выглядeть по-paзному, coгласны....
СПОРТ
added yesterday at 15:00
А дaмочка тo зaмечталaсь
СПОРТ
added yesterday at 14:00
🔵🔵🔵КАК НАЕДАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ🍏 ⠀ ⠀ 🔺НАСЫЩЕНИЕ И СЫТОСТЬ Похожие слова, но разный смысл. НАСЫЩЕНИЕ - это когда человек от души набивает живот, растягивая желудок, затем в мозг поступает сигнал «цель достигнута» и человек доволен. Но такая победа над голодом краткосрочна. СЫТОСТЬ - это когда состояние удовлетворенности длится долго. Выбирайте продукты, которые не заглушают чувство голода, а которые удовлетворяют потребность в пище ⠀ 🔺КОНТРОЛЬ ГОЛОДА Если вы никак не можете наестся, то ваша
Show more
19 Apr 2019
303 405 participants in the group
Join
Вот это гол
Дмитрий Иваньев
21 Apr 2019
Реал Мадрид наверное!!!👍👍👍
  • 0
This couple God made
22 Apr 2019
Это Рональду
  • 0
Log in or sign up to add a comment