СПОРТ
added today at 16:13
А что у вас на завтрак? 😊
СПОРТ
added today at 15:02
Программа упражнения "Планка"
СПОРТ
added today at 13:51
Вкусная запеканка! Пальчики оближешь) 🔸на 100грамм - 110.15 ккал🔸Б/Ж/У - 3.44/1.43/3.6🔸 🥕Ингредиенты: Яйцо - 2 шт. Куриное филе - 300-350 г Сыр твердый (Российский) - 70-80 г Сметана густая - 4 столовые ложки Зеленый лук - 2-3 шт. Петрушка, соль, молотый черный перец, соль - по вкусу Баклажан - 1-2 шт. Кабачок (цукини) - 1 шт. Томаты - 3-4 шт. Масло оливковое - 2 столовые ложки По желанию можно добавить чеснок по своему вкусу 🥕 Приготовление: Баклажан нарезать кружочками около 1 см т
СПОРТ
added today at 12:41
Скандинавская пицца с рыбой 🔸на 100грамм - 144.54 ккал🔸Б/Ж/У - 6.08/5.43/17.77🔸 Ингредиенты: Для теста: - Мука ц/з пшеничная: 100 г. - Мука рисовая: 100 г. - Дрожжи: 10 г. - 125 мл. воды - Оливковое масло: 10 мл. - Соль: 1/2 ч.л. Для начинки: - Рыба слабосоленая (форель/лосось): 150 г. - Творожный сыр (Хохланд): 150 г. - Помидоры черри: 5 шт. - Оливки: 30 г. - Лук репчатый: 1/2 шт. - Укроп: 2 веточки - Лук зеленый: 2 пера Приготовление: 1. Дрожжи залить 3 ст.л. теплой воды и оставить на 10-
СПОРТ
added today at 11:31
Поза бабочки лежа Эта поза стимулирует работу органов малого таза. Она снимает боли в области живота и в области поясницы, рекомендуется выполнять женщинам во время менструации. Восстанавливает силы и успокаивает ум. Помогает избавиться от усталости в ногах. Это упражнение можно выполнять на полный желудок. ⠀ 🔸Лягте на спину, прислонив ноги к стене. 🔸Сведите стопы вместе и медленно опустите их к бедрам. 🔸Разведите бедра и колени в стороны, опустите их к полу, насколько возможно. 🔸Сохраняйте
СПОРТ
added today at 10:21
Пирог из лаваша с грибами, курицей и сыром 🔸на 100грамм - 111.13 ккал🔸Б/Ж/У - 10.7/2.39/11.46🔸 Ингредиенты: - Лаваш 250 гр. - Грудка куриная 250 - 300 гр. - Шампиньоны 250 гр. - Лук 1 шт. - Помидоры средние 2 шт. - Йогурт натуральный 4 ст. л. (густой) - Сыр 20% 100 гр. - Зелень Приготовление: 1. Грудку, шампиньоны, лук и помидоры мелко нарезать. 2. Грудку обжарить до готовности со специями, добавить грибы, жарить до готовности. 3. Затем добавить лук и помидоры. Так как после грудки и грибов
СПОРТ
added today at 10:00
Поддержим спортсменок❤️
В любом возрасте очень важно следить за своим здоровьем, держать себя в хорошей физической форме. От нашего самочувствия зависит очень многое. Как известно, начать заботиться о своем здоровье никогда не бывает поздно. Активный образ жизни нужен и полезен в любом возрасте, а после 50 лет просто необходим. Часто в таком возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистая патология, диабет, гормональные нарушения. Точка зрения, что спорт при э
СПОРТ
added today at 09:11
Лазанья из кабачков 🔸на 100грамм - 59.79 ккал🔸Белки - 3.94🔸Жиры - 3.25🔸Углеводы - 4.13🔸 🥕Ингредиенты: Кабачок – 1 шт Крупные помидоры – 2 шт Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр Перец болгарский – 1 шт Укроп – 1 пучок Чеснок – 1 зубчик Масло оливковое – 2 ч.л. Соль мелкая морская – по вкусу Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки – 50 гр. 🥕Приготовление: 1. Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка
СПОРТ
added today at 08:02
Пицца🍕 🔸на 100грамм - 129.87 ккал🔸Б/Ж/У - 12.77/4.59/9.11 🔸 Ингредиенты: Для основы: 180 гр творога в брикете 1 яйцо 2 ст.л кукурузной муки (можно взять рисовую или любую на ваш выбор) Соль, специи 0,5 ч.л. разрыхлителя Для начинки: 1 ст.л. нат.йогурта или сметаны 1 ст.л. томатной пасты Немного соли Сыр ~60 г Помидор 1 шт. Дополнительно что угодно на ваш выбор. Шампиньоны, куриная грудка и т.д. Приготовление: Соединяем все ингредиенты для основы и тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто
СПОРТ
added today at 06:51
Творожный пирог на песочном тесте Творожный пирог на песочном тесте . На форму 14 см в диаметре . 🔷Ингредиенты: 🔸Тесто: 🥄50 г банана, 🥄1 яичный желток, 🥄10-15 г меда, 🥄щепотка соли, 🥄0,5 ч.л. разрыхлителя, 🥄80-90 г муки ( у меня смесь кукурузной и полбяной ц/з). . 🔷Приготовление: Банан, мед и желток взбить блендером, добавить соль, муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. Раскатать его между двумя слоями бумаги для выпечки, снять верхний слой бумаги, аккуратно перевернуть слой теста
Show more
18 Apr 2019
302 109 participants in the group
Join
Мясорубка 😅
Аида Жолдошова
18 Apr 2019
  • 1
петров владимир
18 Apr 2019
  • 0
Сергей Кузин
18 Apr 2019
это разве спорт?!
  • 0
Ваня Приколист
19 Apr 2019
Идиотизм чистой воды, так епнутым можно до конца дней остаться
  • 0
Ваня Приколист
19 Apr 2019
Йогой надо заниматься, и плаванием , и к девушкам на чай ходить:-)
  • 0
Роман К
19 Apr 2019
Да это рестлинг а не драка,такой грамила в челюсть зарядит накаут ,а тут договорняк.
  • 0
Sergej Birjukov
19 Apr 2019
Да этого китайца во всех боях бъют.есчё не один его выйграш не видел
  • 1
Ahmed Мучоев
20 Apr 2019
  • 0
Виктор Кириленко
20 Apr 2019
дебаты кандедатов
  • 0
Х-Александр Воропаев-Х
21 Apr 2019
Он кореец , а не китаец
  • 0
Х-Александр Воропаев-Х
21 Apr 2019
Это называется ужасы бокса! Кореец вобще как только первый бой проводит. Рост есть , длина рук привышает , и просто морду подставил , и насадили соответственно
  • 0
Владимир Kлясиков
21 Apr 2019
Владимир Kлясиков replied to Х-Александр
Бои без правил, а не бокс!!!
  • 0
Sergej Birjukov
21 Apr 2019
Sergej Birjukov replied to Х-Александр
Да все они на одно лицо,узкоглазые:-Dно буду знать что он кореец,спасибо
  • 0
Александр Светлаков
24 Apr 2019
Да зрелешный бой был
  • 0
Log in or sign up to add a comment