Sport People

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алкоголем - Мы спортом! Вы заливаете проблемы - Мы их решаем! Вы идете за водкой - Мы тягаем гири. Вы гробите свою жизнь - Мы становимся лучше!

ПРИМЕРНЫЙ рацион питания для атлета весом 80-90 килограмм. 7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты 10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи 13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки 16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи 19.30-5 прием пищи 5 яиц 22.30-6 прием пищи 200г творога + в день выпивать 2-3 литра воды P.S. Вес продукта в сухом состоянии