СпортХакерша

СпортХакерша
Тренировка, для которой нужна лишь дверная ручка!
Основные принципы диеты для рельефного тела: 1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан с
Планка. Программа на месяц
Творожные оладушки 110ккал\100гр Состав: творог - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне
Как стать красивой за 30 дней. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищ
ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ. 1. На первом месте - овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится. 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт. 3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени. 4. Оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных
Чем полезна клубника для организма человека?  Многие видят в ярких ягодах только лакомство, не подозревая о полезных свойствах клубники. Садовая клубника богата витамином С, всего несколько ягод обеспечивают суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. Также клубника содержит полезные витамины Е, РР, В9, а также каротин, из которого синтезируется витамин А.  И лесная, и садовая клубника служат ценным источником микроэлементов, пектинов, органических кислот и других веществ, необходим
Основные принципы питания:  1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм  2) Сахар в любых продуктах до 12.  3) Хлебобулочные изделия до 15.  4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)  5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)  6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)  7) Майонез до 20  8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)  9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)  10) делать разгруз 1
20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ ☝  Сохрани, чтобы не потерять 📌  ✔ Молочные продукты  ✔ Имбирь  ✔ Капуста  ✔ Огурцы  ✔ Корица  ✔ Грейпфрут  ✔ Зеленый чай  ✔ Вода  ✔ Малина  ✔ Горчица  ✔ Апельсины  ✔ Миндаль  ✔ Хрен  ✔ Фасоль  ✔ Кокосовое молоко  ✔ Ананас  ✔ Папайя  ✔ Красное вино  ✔ Яблоки и груши  ✔ Овсянка
Show more
About page
Fitness & Sport, Moscow, Russia
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало! По вопросам рекламы свяжитесь с администратором: http://ok.ru/anna.igosheva