Железный спорт.
added today at 18:00
Два брата акробата 😄 😄
Железный спорт.
added today at 14:06
Неплохая форма, а вы как считаете?💪
Железный спорт.
added today at 10:00
Главная победа – это не на сцене. Победа – это когда ты приходишь в зал и знаешь, что тебе нужно сделать тяжелую тренировку, и ты ее делаешь. И завтра то же. И послезавтра. (с)Наталья Проскурикова💪
Железный спорт.
added today at 06:00
Рост 216 см, вес 140 кг - Оливер Ричардс, самый высокий культурист💪
Железный спорт.
added yesterday at 23:00
Дорогие, друзья!😄 Пишите свои пожелания в комментариях и голосуйте в опросе. А мы будем публиковать тот материал, который будет Вам наиболее интересен!
Железный спорт.
added yesterday at 21:00
Скала с дочкой☺
Железный спорт.
added yesterday at 20:00
Безумная двадцатка — программа для взрывного роста силы и массы💪
#программа Избавьтесь от тренировочной рутины и приготовьтесь к взрывному росту массы и силовых показателей, используя уникальную комбинацию 5, 10 и 20-повторных подходов. Эта программа дает результат. В начале года я разработал программу для жима лежа, которая позволяла преодолеть тренировочное плато. Она была задумана, чтобы помочь миллионам спортсменов, застрявшим на уровне 80-110 кг, взорвать плато и добиться прогресса. Хотя я знал, что этот тренировочный протокол должен давать результат,
Железный спорт.
added yesterday at 18:00
Работаем на рельеф: главные компоненты похудения 😎
#похудение ...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир. Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если вес стоит и жир не хочет уходить. По аналогии с набором массы. как и в прошлом посте основные позиции те же: 1. Питание. 2. Методика тренинга. 3. Отдых и дополнительно: 4. скорость обмена веществ - анализы - ускорение обмена веществ 5. Контроль результатов в процессе. Теперь по каждому по отдельности: 1. ПИТАНИЕ. Многие счита
Железный спорт.
added yesterday at 14:00
Koмплекс лyчшиx упpaжнений на кaждую группу мышц💪 СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повтоpeний - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений ГРУДЬ - Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений - Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 4 подх
У вас трёхдневный или пятидневный тренировочный сплит?
Results after voting
Железный спорт.
added yesterday at 10:00
Влияние растяжки на скоростно-силовые показатели
#растяжка Оказывают ли предварительные упражнения статического растяжения («растяжка») на силу, мощность и взрывной характер мышечной деятельности? Такой вопрос поставили перед собой специалисты из Лаборатории моторного контроля и человеческой деятельности (Motor Control and Human Performance Laboratory) Университета Загреба, Хорватия (University of Zagreb, Croatia). Они применили так называемый мета-аналитический подход, который подразумевает объединение результатов нескольких исследований
Show more
759 072 participants in the group
Oпaсныe сoбaчки...😳
Александр Елсуков
10 May 2019
Халка никогда не выставляли на бои.
  • 0
Александр Павлаков
10 May 2019
К психиатру сходите
  • 1
Александр Елсуков
11 May 2019
Во-первых: именно этих собак не выставляли никогда. Во-вторых: они слишком массивные для ринга.
  • 0
👆✊👉 SAN Я ☝✊👈 ✍✍
11 May 2019
Согласен даже очень я думаю они такие огромные
  • 0
Александр Елсуков
11 May 2019
Для души. Собака-компаньон или нянька.
  • 0
Ирина Солодова (Чиркова)
11 May 2019
Как из сказки "Огниво"..
  • 0
alexandr popov
13 May 2019
Класс фото и собачки класс.
  • 0
alexandr popov
13 May 2019
Да ладно сутками, все собачки воспитуемы просто при нормальном отношении. Собаки то одомашнены давно и все породы людьми выведены. Так, что всякое убийцы и т.д. сказки и журнашлюшные байки. Просто нормальное воспитание с учетом породы и характера и все.
  • 0
alexandr popov
13 May 2019
У меня из этой серии, причем добрый ласковый, а сейчас две внучки с ним балуются, но детей которые хотят погладить не подпускает больше, убегает. Типа у меня хозяйских таких  двое и хватит. Злых собак в принципе не бывает, все от хозяина.
  • 0
alexandr popov
13 May 2019
У меня француз был, боксер сейчас коктейль из  питов и стаффов. А так понял самые лучшие  собаки "Cвоя собака" ,  все собаки добрые , у всех свои особенности и характеры. А фото действительно отличное. У меня пару с боксером в лесу и теперешним вообще одни глаза видны. А еще прикольно снимал когда играются так там вообще жуть,кому показать - собачьи бои. Так то не видно балуются и все, а фотки моменты выхватывают пасти раззявлены позы прикольные, несобачникам показывал вообще ужасаются.
  • 0
Александр Мячин
13 May 2019
Сколько сердечников умирает после встречи с такими монстрами...Запретил бы, оставил бы кошек...
  • 0
Log in or sign up to add a comment