Железный спорт.
added today at 00:49
Вкуснейшая куриная пастрома На 100 грамм - 51.19 ккал Б/Ж/У - 9.01/1.23/1.13 Ингредиенты: 1 куриная грудка (вес 700-800 г) 2-4 лавровых листа 2-3 бутона гвоздики 1 литр холодной кипяченой воды 2 ч.л. смеси сухих французских трав (или прованских, что больше нравится. только не перестарайтесь) 2 ст.л. соли 5-7 горошин черного перца 0,25 ч.л. смеси перцев молотых 1 ч.л. подсластителя 2-3 горошины душистого перца 0,25 ч.л. перца красного молотого 1 ст.л. масла оливкового Способ приго
Железный спорт.
added today at 00:10
Соба с курицей КБЖУ на 100г: 128-11-4-13 Порции: 3 персоны 450г куриное филе 150г гречневая лапша (соба) 250г болгарский перец 150г морковь 200г замороженный горошек 30г имбиря 80мл соевого соуса 15г кунжута 40г зелёного лука 2зуб чеснока 2стл кунжутное масло 1. Перец нарезать соломкой, куриное филе тонкими ломтиками, морковь и чеснок натереть на тёрке. 2. Поставить воду для лапши. 3. На сковороде обжарить чеснок, добавить курицу, соль, перец. 4. Жарить на огне выше среднего 5-6мин, добавит
Железный спорт.
added yesterday at 23:54
Диетические блинчики для любимого. Итого на 100 грамм 196 ккал Б/Ж/У 8.1 / 3.7 / 32.6(без учета сорбита) Мука овсяная 1 стакан, кефир 1% стакан,белок 1 яйца,вместо сахара можно использовать любой заменитель - у меня сорбит 2 ст.ложки,немного соды и разрыхлителя, соль,ваниль. Жарить на антипригарной сковороде без масла (рецепт на основе америнанских блинчиков - pancakes). Сверху посыпка из сорбита,можно украсить ягодами или фруктами. Калорийность порции около 200Ккал (десерт все-таки..).
Железный спорт.
added yesterday at 22:54
Минтай в сметанном соусе
Железный спорт.
added yesterday at 22:09
Творожная запеканка с маком КБЖУ на 100 г:200,5/13,6/8,3/18,7 Ингредиенты: 100 г творога 1 яйцо подсластитель/ванилин по вкусу 1 ч.л мака 2 ст.л муки 1/3 ч.л разрыхлителя Приготовление: Творог с яйцом взбить блендером,затем добавить остальные ингредиенты,перемешать Переложить полученное тесто в форму и готовить 5 минут Готовую запеканку украсить по желанию
Железный спорт.
added yesterday at 21:54
Жизненно
Железный спорт.
added yesterday at 21:13
9 причин полюбить рукколу
Железный спорт.
added yesterday at 20:53
Очень нежный пирог с бананами на 100г. 281ккал, Б/Ж/У 4,88/13,17/35,95 Ингредиенты: Для теста: 200 гр. муки, 1 яйцо, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, 100 гр. сливочного масла. Для заливки: 200 гр. сметаны, 1 яйцо, 2 ст.л. муки, 100 гр. сахара. Кроме этого — 2 банана. Невероятно вкусный и нежный получается этот пирог с бананами. Как всегда готовится очень быстро. Люблю такие рецепты) Вечером, когда собирается вся наша семья, все удивляются очередной выпечке. А ведь на самом деле времени эт
Железный спорт.
added yesterday at 20:09
Фаршированные кабачки Итого на 100 грамм 51 ккал Б/Ж/У 6.5 / 1 / 3.7 1 килограмм кабачков; 170 грамм помидор 350 грамм куриного филе Сыр маложирный 50 г 4 зубчика чеснока Кабачки разрезать пополам, вынуть сердцевину филе прокрутить через мясорубку или мелко порезать, чеснок через чеснокодавку, помидоры нарезать кубиками начинку перемешать, посолить и уложить в кабачки, посыпать тертым сыром. поставить в духовку на средний огонь. как сыр зарумянится-достать
Железный спорт.
added yesterday at 19:54
Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку! на 100грамм - 94.99 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.62/17.12 Ингредиенты: • кефир обезжиренный 450 мл • мука цельнозерновая или овсяная 320 г • сода 1 ч. л. Начинка: • капуста 400 г • морковь 1-2 шт. • специи, зелень Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в тепло
Show more
8 May 2019
750 906 participants in the group
Join
Решил немного размяться 😂
Максим Разов
8 May 2019
Эх ептить , турник то сырой по ходу...
  • 1
александр лещенко
8 May 2019
мах на солнце ебс на землю
  • 0
Сергей Мотайло
8 May 2019
Решил немного размяться , так спина зачесалась .....
  • 1
Андрей Колчин
8 May 2019
уже размяк?
  • 0
Виктор Викторов
8 May 2019
Всё равно красава👍
  • 6
Исроилжон 7
8 May 2019
Очень красавчик
  • 3
Исроилжон 7
  • 0
Павел Бунаков
8 May 2019
Мой сосед после 40 лет решил пацанам показать как солнце крутят-2 месяца на больничном со спиной.
  • 3
evgenii •
8 May 2019
Хват то обратный надо при вращении вперёд...
  • 2
Владимир Манджавидзе
8 May 2019
Это пожалуй самый лучший элемент в мужской гимнастике за последние 50 лет. Номинировать бы не помешало.
  • 1
< ZauR >
9 May 2019
хорошо хоть удачно упал, а не головой вниз..
  • 1
Денис Денисов
  • 0
юрий коянкин
9 May 2019
​Не в первый раз ........бордюра вся разбита......
  • 5
Виктор Харитонов
9 May 2019
В детстве тоже наблюдал такое: солнышко без ремней.. Итог: сломана рука
  • 1
Шавфкат Шавфкатович
9 May 2019
На турнеке пачимники стояли🙃
  • 0
Нуржан Алымбаева
9 May 2019
класс хотел показать,а полетел со свистом,но спиной вниз
  • 0
Виталий Ротанев
9 May 2019
<elm jcnjhj;ytt lheu!
  • 0
Виталий Ротанев
9 May 2019
Перевод Будь осторожнее друг
  • 1
๖ۣۣۜṪ​ḩḝ Ɓḝ​​​ş​Ṫᘝᘟᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ
10 May 2019
...это ему очень повезло,а то могли мозги вылететь на дорогу..
  • 1
juris ЛЮЦИФЕРОВ
11 May 2019
АСФАЛЬТОВУЮ ДОРОГУ ЗАМЕНИТЬ НА РЕЧКУ
  • 0
Log in or sign up to add a comment