Фитнес PRO
added yesterday at 23:00
Тайский вкусный суп Том-ям🍜
Ингредиенты: - Креветки очищенные 200г - Лосось 300г - Куриный бульон 1л - Сливки 200г - Кокосовое молоко 400г - Шампиньоны 200г - Лук порей 150г Для пасты : - масло 1.5ст.л - перец Чили 2шт - Чеснок 5-6шт - Имбирь 30г - Цедра 1лимона - Лимонный сок 3ст.л Готовим пасту. Обжариваем чеснок, надрезанный кружочками на масле, несколько секунд и снимаем. Следом перцы Чили нарезанные колечками. И потом в блендер измельчаем. Смешиваем все с имбирем, лимонной цедрой и лимонн
Фитнес PRO
added yesterday at 21:00
💥9 привычек, которые помогают незаметно и просто расстаться с лишними килограммами💥
По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. Почти у каждого 4-го жителя нашей планеты старше 18 лет есть лишний вес. Неудивительно, что все больше и больше людей начинают внимательно относиться к своему питанию. Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не пере
#совет 💢Затяните пояс потуже Отправляясь на ужин или обед, повяжите вокруг талии ленточку. Когда вы почувствуете, что она становится тесной, прием пищи пора заканчивать. Этот простой, но очень эффективный трюк поможет не переедать. 💢Пейте из высоких стаканов 9 привычек, которые помогают незаметно и просто расстаться с лишними килограммами, изображение №2 Значительная часть калорий поступает в наш организм не из пищи, а из напитков. Например, в стакане пакетированного сока содержится до 120 кк
Фитнес PRO
added yesterday at 20:00
"Отличная тренировка для ягодиц и бедер🔥⁣⁣
💪ВЫПАДЫ вперед-назад на каждую ногу по 8 раз⁣⁣ 💪ПРИСЕДАНИЯ 8 раз⁣⁣ 💪ПРИСЕДАНИЯ ШИРОКИЕ, носки в стороны+ПОДЪЁМЫ НА НОСКИ 8 раз⁣⁣ 💪ПОДЪЁМЫ ТАЗА НА ВЕРХ 8 раз⁣⁣ ❗Все упражнения без отдыха⁣⁣ 3-4 круга⁣⁣ ❗Ориентируйтесь на самочувствие
Фитнес PRO
added yesterday at 18:00
💥Разминка для кроссфита⁣💥
Любая тренировка, особенно такая интенсивная, как кроссфит, должна начинаться с разминки. Перед спортивными нагрузками телу необходимо разогреться. Разминка помогает расширить сосуды, снабдить кровью и кислородом мышцы, которым предстоит тяжелая тренировка дня в кроссфит-зале.⁣
#совет Сегодня спорт и развитие тела человека являются целой наукой. Инструкторы, тренеры, медики, ученые вместе разработали бесчисленное множество комплексов наиболее эффективных разогревающих упражнений. Доказано, что выполняя разминку, спортсмен ускоряет скорость метаболических процессов в теле, повышает эластичность мышц и связок, расширяет капилляры, повышает скорость проведения и передачи нервного импульса, увеличивает частоту пульса (в течение 10 минут разминки частота пульса должна возра
Фитнес PRO
added yesterday at 14:00
ПП-пицца 😋
🔸на 100грамм - 89.03 ккал🔸Б/Ж/У - 8.29/3.98/4.82🔸 Ингредиенты: 2 ст.л. отрубей 3 ст.л. творога 1 яйцо 1 ст.л. молока щепотка соли 3.5 ст.л. кукурузной муки
#рецепты Приготовление: Смешала в блендере яйцо, творог и молоко. Добавила отруби (предварительно их смолола в муку), соль и кукурузную муку...все хорошо перемешала. Чашу мультиварки смазала каплей масла и выложила тесто. Поставила на 10 минут при 180 гр (режим выпечка). Потом достала нашу основу, немного промазала томатной пастой, сверху выложила помидор, тертый сыр и зелёный лук...поставила в мультиварку ещё на 5 минут (режим выпечка 180 гр) Начинка может быть любая☺ Приятного аппетита😍
Фитнес PRO
added yesterday at 10:00
💥Нужно ли кушать после кардио на голодный желудок?⁣💥
Если Вы используете такой вид тренировок, то нельзя совершать самую распространенную ошибку — не завтракать вообще. Многие думают, что если после кардио натощак ещё и не кушать до обеда, то эффект будет ещё лучше. На самом деле всё наоборот.⁣
#совет Организм воспринимает это как начало голодовки и запускает программу «накопления жира». В таком случае Вы опять-таки теряете мышечную ткань, а во время следующего приёма пищи организм будет стараться как можно больше полученной энергии сохранить в виде жира.⁣ ⠀⁣ Поэтому после кардио обязательно необходим завтрак, и он должен быть углеводным. Так Вы обманываете организм. Он получает энергию, понимает, что голодом «морить» его не собираются, и не запускает механизмы «запасания жира». Кроме
Фитнес PRO
added yesterday at 06:00
Дог пати😆
Фитнес PRO
added April 17 at 23:00
💫Куриные желудки в соевом соусе 💫
Итого на 100 грамм 129 ккал Б/Ж/У 13.1 / 2.9 / 4.9 500-700 гр. куриных желудочков 3 луковицы 1 ст. л. сушёной петрушки соевый соус (любой) томатный сок или томатная паста
#рецепты Прежде всего нужно тщательно помыть и почистить жедудочки (у нас они продаются чищенные). Залить холодной водой и варить 1,5 часа (до полной мягкости). Тем временем тонко порезать полукольцами лук и потушить его до мягкости в томатном соке или в воде с добавлением томатной пасты. Как можно тоньше порезать пластинками желудочки, выложить их на сковороду к луку, добавить петрушку, посолить, полить соевым соусом и добавить воды, только аккуратно, ведь соевый соус и так солёный. Тушить
Фитнес PRO
added April 17 at 21:00
💫Я пoсле тренирoвки 😂
Фитнес PRO
added April 17 at 20:00
💥Четверoнoгий нαпαрник
Show more
2 May 2019
260 556 participants in the group
Join
К лету готовы!
великий хамстер
2 May 2019
И ещё пять выпердышей чтобы удержать дристоеба Жукова у меня побираясь
  • 0
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 0
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 0
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 0
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 0
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 1
nani xunjgurua
3 May 2019
  • 0
Log in or sign up to add a comment