Советы ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА, ФИТНЕС-ТРЕНЕРА

Советы ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА, ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
25я Европейская #конференция по нутрициологии и диетологии в Риме, Италия. ⠀ 👉Следите за новостями с конференции в сторис моего экспертного блога в ИНСТАГРАМ @dr_emeljana_blog 👩‍⚕️ ⠀ ________________________ ⠀ А тем временем, под таким же постом в Инстаграм (@dr_emeljana) мы обсудим новости марафона #яживуподес! 😉 ⠀ Дорогие мои, пишите, как дела? Какие есть вопросы? Как протекает процесс снижения веса на #приложениеDES? Сколько ушло в объёмах и по весу? Как самочуствие? Делаете ли #трениров
НЕ НАДО МУЧИТЬ СЕБЯ, чтобы снижать вес! Не устаю повторять своим клиентам! 👩‍⚕️ ⠀ Охх уж мертво вклинилось в наши умы понятие "Если надо похудеть, нужно себя помучить месяцок-другой преснятиной и все будет ок, переживем..." 🙈 ⠀ Да НЕЕЕТ же! А если нужно снижать вес 6 месяцев, а то и год?.. Что? Выкинуть его из жизни? Не ходить с семьей в пиццерию? Не пить вино с подружками? Не ездить на шашлык по весне?.. ⠀ ДА КАКИЕ ЖЕ ЭТО ГЛУПОСТИ!!! 🙉👎 Наслаждайтесь КАЖДЫМ днем своей жизни! 🌞 Каждую недел
Благодарна за ваш лайк 💜 Самое БАЗОВОЕ упражнение, которое просто обязано присутствовать в жизни каждого человека! ОСОБЕННО женщины! 👭 ⠀ Я нашла для вас на ютубе очень толковое видео "5 главных ошибок при приседаниях" (⬇⬇⬇) ⠀ 👩⚕️ Приседания задействуют много суставов и мышц! Отлично вовлекают сердце, сосуды и легкие! Хорошо "качают" лимфу! Что МЕГАВАЖНО! На сегодняшний день "ПОГОЛОВНЫЙ" лимфо- и венозный застой! Слишком мало движения в нашем современном мире! А вы не представляете СКОООЛЬКО з
Девчонки уже во всю примеряют НОВЫЕ КУПАЛЬНИКИ! 😁👙 #эффект_des ⠀ Браво, Виктория! 👏👏👏 На системе с середины января, ответственно выполняет все рекомендации, следует рациону в #приложениеDES и не пропускает тренировки! Оно и видно! ))) 💪💪💪 #яживуподес ⠀ Напоминаю, БЕСПЛАТНЫЕ тренировки DES еженедельно в моем экспертном аккаунте ИНСТАГРАМА @dr_emeljana_blog ⠀ Всех жду! С уважением, @dr_emeljana 💜 https://dr-emeljana.ru#doctor_emeljana_system #емельяна_отзывы #системапитания #система
Большой резонанс вызвала эта тема у моих марафонцев! 😊 Поэтому я решила написать поподробнее! 😉👌 ⠀ На DES при снижении веса Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЕСТЬ СУПЫ, только, если, в ужин, и нежирные! ⠀ Но если очень хочется КОНЕЧНО ЖЕ МОЖНО! Только с парой НО! Напишу ниже ⬇️ ⠀ Объясняю почему 👩‍⚕️ ⠀ Что такое суп?.. Это МИКС разных продуктов, в котором КАК ПРАВИЛО, все эти продукты ПЕРЕвариваются, повышая свой гликемический индекс ("скорость ухода глюкозы в кровь"). Это первое! ⠀ Второе - если этот суп НЕ
НЕ ЛЕНИТЕСЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ! 😉🔥💃 И вы будете гордиться собой совсем скоро! А эффектов от такого тренинга не счесть! 💪😍 ⠀ Напоминаю, КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ (вторник или четверг- я в сторис пишу заранее!) я провожу для вас БЕСПЛАТНЫЕ тренировки DES в прямом эфире аккаунта ИНСТАГРАМ @dr_emeljana_blog! Основаны они на тренинге HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг), читайте о нем в последнем посте ⬇️ ⠀ ❗Следующая тренировка DES будет в четверг (18/04/19) в 19.00 по Московскому времени в пря
НЕ ЛЕНИТЕСЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ! 😉🔥💃 И вы будете гордиться собой совсем скоро! А эффектов от такого тренинга не счесть! 💪😍 ⠀ Напоминаю, КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ (вторник или четверг- я в сторис пишу заранее!) я провожу для вас БЕСПЛАТНЫЕ тренировки DES в прямом эфире аккаунта ИНСТАГРАМ @dr_emeljana_blog! Основаны они на тренинге HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг), читайте о нем в последнем посте ⬇️ ⠀ ❗Следующая тренировка DES будет в четверг (18/04/19) в 19.00 по Московскому времени в пря
30 минут, 1 квадратный метр и улыбка! 😊💥 Вот все, что вам надо для тренировок DES! 😉🤸‍♀️ ⠀ 5 минут разминка, 20 минут основная ИНТЕНСИВНАЯ часть и 5 минут растяжка! ⠀ Таков ТРЕНИНГ DES! Основанный на HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки, САМЫЕ жиросжигающие!💪🔥). ⠀ В приложении для смартфонов DES вы найдете 9 тренировок для дома. Три тренировки с акцентом на разные группы мышц, трех уровней сложности. Их можно скачать на телефон/компьютер, или выводить на телевизор! ⠀ "Включай и
Сегодня я вам расскажу про ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. 🔥 Именно тот вид нагрузок, на которых я построила свои ТРЕНИРОВКИ DES. ⠀ Буду очень благодарна за ваш лайк 💜 😊 ⠀ High Intensity Interval Training (HIIT) = высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ). ⠀ Это стиль тренинга, при котором сменяются интервалы почти максимальной и низкой интенсивности нагрузок. ⠀ Десятки научных исследований по всему миру вот уже много лет подтверждают пользу такого тренинга для тела человека и превосходство над дру
Show more
About page
Health & Beauty
🍏Врач-диетолог, терапевт, дерматовенеролог 💃фитнес-тренер КАТЕРИНА ЕМЕЛЬЯНА: "На этой странице я публикую: -свои советы -рекомендации -рецепты -мои статьи -наиболее понравившиеся мне статьи из интернета -много интересного и ПОЗИТИВНОГО! 😉👍▶️ Моя цель - ПРОСВЕЩЕНИЕ и МОТИВАЦИЯ! 👩‍🎓🙅‍♀️💃👊 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!🤗👉 " Подробнее обо мне и моей работе на сайте: