Фейсбилдинг — это целая система упражнений, каждое из которых воздействует на определенную лицевую мышцу. Эту систему придумал пластический хирург Рейнхольд Бенц, отлично знающий анатомию лица, а затем на его основе появились разные методики, но все направленные на подтяжку мышц. Какую пользу приносит фейсбилдинг? повышение тонуса мышц; улучшение питания и увлажнения кожи за счет усиления кровообращения; устранение мелких и глубоких морщин, уменьшение мимических морщин; устранение второго подбородка и брылей (обвисающих щек); уменьшение отечности лица; уменьшение синяков под глазами; борьба с самым главным признаком старения — носогубными складками; улучшение зрения — даже после первых упражнений можно заметить, как зрение проясняется и уходит напряжение с глаз; заметное омоложение и оздоровление лица; регулярные занятия способны заменить пластическую операцию и инъекции «красоты», мезотерапию. Фейсбилдинг — фото до и после

Правила и особенности выполнения упражнений для лица: кожа должна быть чистая, без косметики; кожу необходимо увлажнить любым кремом или массажным маслом, т.к. при некоторых упражнениях мышцы нужно растягивать, а сухая кожа неэластична и при растягивании могут появиться ненужные морщинки; первые месяцы упражнения выполнять, сидя перед зеркалом, а потом, когда техника будет отработана, можно выполнять где угодно — за рулем, во время уборки, сидя перед телевизором, в душе; во время упражнений максимально концентрироваться на мышцах лица, тогда эффект наступит гораздо быстрее — это доказано практически! во время занятий нужно глубоко дышать, обеспечивая максимальное поступление кислорода к мышцам и тканям лица; т.к. в упражнениях участвуют руки, они должны быть чистыми; после выполнения кожу опять нужно очистить и увлажнить. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык — видео

Фейсбилдинг — упражнения для разных частей лица в домашних условиях Первые результаты не заставят себя долго ждать, уже после первого занятия заметно преображается кожа, появляется красивый румянец, по лицу разливается приятное тепло, мышцы «наливаются» и пропадает «осунувшийся» вид. А если есть проблема отечности, особенно по утрам, то 5 минутная зарядка поможет быстро с ней справиться. Упражнения для лба Положить указательные пальцы горизонтально над бровями, прижать и с усилием толкать брови вверх, а пальцами сопротивляться, создавая нагрузку. Сделать три подхода по десять раз, затем поднять брови и задержать на 30 секунд. Указательные пальцы расположить вертикально между бровями и зафиксировать, пытаться сдвинуть брови, сопротивляясь пальцами. Также выполнять три раза по десять повторений. В конце сдвинуть брови и выдержать 30 секунд. Для снятия напряжения можно сделать постукивающие движения кончиками пальцев по бровям и мышцам лба. Глаза Поставить указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние — на внутренние (пальцы под глазами образуют букву V), взгляд вверх, пытаться подтянуть нижнее веко к верхнему. Сделать тридцать повторений, затем задержать на 30 секунд. Это упражнение убирает провал между глазом и скулой. Поместить указательные пальцы на внешние края верхних век, почти у края брови. Зажмурить глаза, немного направляя пальцы к вискам. Сделать три подхода по 10 повторений. Снять напряжение с век легкими постукивающими движениями. Нос Поставить указательный палец горизонтально под кончик носа и слегка его вздернуть. Сжимая ноздри, давить носом на палец. Сделать тридцать повторений. Это упражнение сделает нос более точеным и сузит широкий нос. Скулы и щеки Открыть рот в виде буквы «О», поместить пальцы на скулы. Не закрывая рта, пытаться толкнуть уголки рта вверх. Сделать 30 повторений, затем задержать положение на 30 секунд. Для устранения носогубных складок также открыть рот в форме буквы «О» и постукивать пальцами вдоль носогубной складки вверх и вниз, выполнять в течение 30 секунд, повторить еще один раз. Набрать воздух в рот и перекатывать его из правой щеки в левую. Сделать три раза по 30 секунд. Подбородок Напрячь подбородок, выставляя вперед нижнюю губу, как обиженный ребенок. Сделать три подхода по десять повторений. Губы Сжать губы в тонкую горизонтальную линию. Расположить кончики указательных пальцев на уголки губ, приподнимать уголки, пытаясь улыбнуться и сопротивляясь пальцами. Сделать три раза по десять повторений. Положить указательный палец вертикально на центр губ. Вытягивать губы вперед, толкая палец. Сделать 30 движений, затем постукивать пальцем по губам 30 раз. На губах должно ощущаться жжение. Регулярное выполнение упражнений фейсбилдинга для лица даст стойкий и заметный результат даже в домашних условиях. #видео #КрасотаБезЖертв