added November 9 at 21:34
Обычно, пройдя этот простой психгеометрический тест люди удвиляются, мол, как исходя только из того какую геометрическую фигуру я выбрал, можно дать столь подробный и, самое главное, прадивый анализ личности? На самом деле все довольно просто! Люди с похожим строением личности выбирают одинаковые геометрические фигуры. Например, люди выбравшие Квадрат, имеют ряд общих фундаментальных особенностей личности, присущих только им и не характерных для людей, которым нравится, скажем, Круг. Пройдите
ПСИХОГЕОМЕТРИЧЕСКИЙ ТЕСТ ЛИЧНОСТИ
Results after voting
added today at 21:33
ПЯТЬ ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ Добрые уступчивые люди многим нравятся. С ними очень удобно. Всегда можно настоять на своем и получить желаемое. А комфортно ли таким людям рядом с манипуляторами и командирами? Давайте рассмотрим пять признаков, которые говорят о том, что вам давно пора очертить свои границы в общении с другими людьми. 1. Отсутствует личное пространство Вы возвращаетесь домой, заходите в свою комнату, а там все вещи сложены, цветы политы, статуэтк
added today at 21:30
Беречь себя нужно, мои дорогие, а не искать кого-то, кто сбережёт. Вообще-то от таких и нужно себя беречь в первую очередь. Потому что очень часто они сначала тебя берегут, а потом ломают. И я не говорю, что нельзя любить. Нет, любить нужно и верить нужно. Но вот дарить себя без остатка и делать человека смыслом жизни точно не стоит. Мы вообще никому не нужны сильнее, чем самим себе. Так что берегите себя. И не тоните в людях - захлебнётесь!
added today at 21:29
😁😁😁
added today at 21:26
Дeржитесь пoдальше от тeх людей, кoторые зaставляют вас чyвствoвaть сeбя так, бyдто вaс сложнo любить.
added today at 21:23
Необычайно красивые кадры 😍
added yesterday at 21:46
added yesterday at 21:43
Я уже хочу зиму, идти по белому снегу, слушать любимую музыку и видеть эту всю новогоднюю суету
added yesterday at 21:36
Тест: что форма губ расскажет о вашем характере? Как ни странно, но особенности нашего характера определяются не только поведением и привычками, но и внешностью. Руки, глаза и даже губы. Пройдите этот легкий тест и узнайте, что форма губ может поведать о вашей личности. Как ни странно, но особенности нашего характера определяются не только поведением и привычками, но и внешностью. Руки, глаза и даже губы. Пройдите этот легкий тест и узнайте, что форма губ может поведать о вашей личности. Наука,
added yesterday at 08:25
Бойся человека с разбитым сердцем. Знай - нет никого страшнее, чем человек, который доверчиво раскрывал его когда- то людям, а ему разнесли его в клочья. Не жди от него ни чувств, ни эмоций, ни жалости, ни сострадания. Ибо сердца у него больше нет...
added November 12 at 22:38
🤦‍♀️
Show more
5 156 participants in the group
14 методик, чтобы быстро засыпать. За окном давно стемнело. Глаза слипаются, мысли начинают путаться. Из последних сил вы добредаете до кровати, ложитесь, сладко потягиваетесь… А через 15 минут понимаете, что мозг вас надул — оказывается, ему ещё вполне хватит энергии, чтобы провести десяток-другой внутренних диалогов. Знакомо? Тогда вам, определённо, будет полезна эта статья. Основная причина того, что вы не можете заснуть, — внутренний диалог. Часто он связан с переживаниями относительно случившихся событий или с беспокойством о предстоящих. Но даже продуктивные мысли не слишком уместны, когда вам уже пора спать. Как правило, если вам не удаётся заснуть за 15—20 минут, дальнейшие попытки обречены. Начинает казаться, что ваши матрас и подушка будто были созданы, чтобы пытать вас. Как назло, именно в такие моменты на улице кто-то хлопает дверями, приезжает и уезжает, а соседи бродят из комнаты в комнату как сомнамбулы! Так ваш внутренний диалог превращается в нытьё и брюзжание. Чтобы этого избежать, нужно не начинать его вовсе. Для этого надо отвлечь мозг от споров и гипотез. Воспользуйтесь одним из следующих приёмов и сегодня засните легко. 1. Шарик Все мы знаем про овечек. Но куда более эффективным визуальным образом является шар. Представляйте шар, который плавно покачивается, распространяя вокруг себя волны. Если вы заметите, что отвлеклись на мысли, тут же возвращайтесь к образу шара. 2. Ментальная мышка Представьте какой-нибудь объект. Мысленно отдаляйте, приближайте и вращайте его, будто делаете это с помощью колёсика мышки. Построение детального визуального образа помогает отвлечься от беспокоящих мыслей. Только не обсуждайте с собой черты предмета — просто наблюдайте. 3. Метод разведчиков Лягте на спину, потянитесь, расслабьтесь. Закатите глаза под закрытыми веками. Не переусердствуйте — глаза должны оставаться расслабленными. Это естественное положение глазных яблок во время глубокого сна, поэтому обычно так засыпается легче. 4. Четыре — семь — восемь Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей. 5. Аутогенная тренировка Лягте удобно на спину. Потянитесь и начинайте распространять по телу чувство тяжести и тепла. Проследите, как ощущение растекается от макушки до кончиков пальцев рук, затем ног. Не забудьте про лицо — подбородок, скулы, глаза и лоб должны полностью расслабиться. Старайтесь не шевелиться. 6. Машина времени Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм. 7. Восстановление снов Вспомните один из приятных снов, которые вы видели. Если не запоминаете сны — придумайте. Уделяйте внимание ощущениям, достраивайте картинку. Это ваш сон, и он может быть настолько идеальным, насколько вы хотите. Вполне возможно, что, уснув, вы окажетесь в нём вновь. 8. Моргание наоборот Закройте глаза. Откройте глаза буквально на долю секунды и закройте снова. Через 10 секунд повторите. Благодаря такому «морганию» вы расслабитесь и не начнёте погружаться в отвлекающие размышления. 9. Быстрое движение глаз Откройте глаза и быстро переводите взгляд с одного объекта на другой. Не задерживайте взгляд ни на чём конкретном. Через 1—2 минуты вы почувствуете, как веки стали тяжелее. Ещё немного сопротивляйтесь усталости, а затем позвольте глазам закрыться. 10. Игра в слова Придумайте на каждую букву алфавита слово из трёх букв, затем из четырёх и так далее. Не пытайтесь анализировать — засчитывайте первое слово, которое приходит вам в голову. От такой скучной, монотонной деятельности мозг обычно довольно быстро «отключается». 11. Сказка Многим родителям знакома ситуация: когда рассказываешь ребёнку сказку, сам начинаешь клевать носом. Расскажите сказку себе. Придумывайте любой, пусть самый бредовый, сюжет — позвольте ему развиваться самостоятельно. 12. Попытка услышать тишину Лягте в удобную позу и слушайте тишину. Старайтесь услышать именно тишину — не посторонние звуки за окном или в подъезде. Это не очень просто, но, как только вам удастся, вы расслабитесь и заснёте. 13. Белый шум Найдите (или создайте) источник тихого монотонного шума. Слушайте его очень внимательно, не позволяя себе отвлекаться на мысли. Через некоторое время вы начнёте дремать. 14. Самогипноз Максимально расслабьтесь в комфортной для вас позе. Успокойте дыхание. Ещё больше расслабьтесь, повторяя про себя фразы вроде «Я становлюсь всё более расслабленным», «Моё тело становится тяжелее». Затем произнесите (про себя) «Когда я досчитаю до нуля, я усну» и начинайте медленный отсчёт. Можно, например, посчитать 50 выдохов. В любом случае не забывайте правильно готовиться ко сну: Классическое правило — последний приём пищи должен происходить за 2—3 часа до сна. Однако, если вы привыкли часто есть, чувство голода не даст вам заснуть так же, как и полный желудок. В таком случае за час до сна выпейте молока, съешьте половину банана или небольшое количество сыра. Для хорошего сна нужно в течение дня достаточно двигаться (желательно, на свежем воздухе). Выработайте привычку гулять перед сном. Даже 20-минутная прогулка поможет отвлечься от задач и подготовить сознание ко сну. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Лучше, если окно будет приоткрыто в течение всей ночи. Но если вы боитесь замёрзнуть, по крайней мере, хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать.
Log in or sign up to add a comment