Центр медицинской реабилитации

Наша нервная система ежедневно сталкивается с нагрузками: стресс на работе, бытовые заботы, постоянная информация из телефонов и соцсетей. Чтобы восстановить баланс и поддержать психоэмоциональное здоровье, врачи рекомендуют регулярные прогулки на свежем воздухе. Как прогулки помогают нервной системе: 1. Снижают уровень стресса. Физическая активность и смена обстановки уменьшают выработку гормонов стресса (кортизола). 2. Улучшают настроение. Во время прогулки организм вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины и серотонин. 3. Стимулируют мозг. Новые впечатления и визуальные стимулы активируют работу нейронных сетей, улучшая концентрацию и память. 4. Способствуют расслаблению. Прогулки п