Рассмотрим причины: почему вообще белок снижается 1. Не хватает белка в питании ✧ Это возможны диеты, вегетарианство (без должной коррекции питания).  ✧ Когда человек не обращает внимание на количество потребляемого белка.  ✧ Если не знает своей суточной нормы или не умеет вести подсчёт.  ✧ А также, не получает белок с каждым приёмом пищи (а иначе суточную норму и набрать то невозможно).  2. Плохое пищеварение ✧ Это возможно, когда человек ест на бегу, находясь в симпатической нервной системе ("бей, или беги") и пищеварение при этом не работает.  ✧ Когда попросту не пережевывает пищу должным образом. Пища останется недопереваренной и часть белка не сможет усвоиться. ✧ Вот почему так важны здоровые привычки - это основа нашего здоровья! Мы можем компенсировать множество дефицитных состояний уже только правильным пережевыванием пищи! Запомните: Пережёванное - это на 50% переваренное! 3. Сниженная кислотность желудка ✧ Если соляная кислота в желудке низкой концентрации (что обычно наблюдается с возрастом), то её концентрации не будет хватать для того, чтобы качественно переварить и усвоить белок. 4. Плохое всасывание белка ✧ Это может быть вызвано нарушением пищеварения, недостатком нужных ферментов или пищевых компонентов, повреждением кишечника и т.д.  ✧ Когда желудок и кишечник не могут разбить еду на маленькие кусочки, чтобы они прошли через стенки кишечника и питательные вещества попали в кровь. А дальше кровь доставляет их во все органы и ткани нашего тела и дает им энергию для работы. 5. Заболевание печени   На ремонт печени уходит очень много белка.   При заболеваниях печени просто не вырабатывается правильно желчь, которая также принимает участие в пищеварении. Происходит нарушение желчеоттока и желчь не может выполнять свою функцию. 6. Ферментативная дисфункция поджелудочной железы ✧ Часто это бывает при инсулинорезистентности, когда наблюдается усталость поджелудочной железы от бесконечного синтеза инсулина.  ✧ Она не может производить нужные ферменты вовремя и в нужном количестве (их не хватает для расщепления белка). ✧ Кроме того, что та же протеаза (фермент для расщепления белка) сама по себе состоит из белка. 7. Заболевание почек ✧ При которых белок выводится с мочой, вместо того, чтобы сохраняться в крови (может снижаться общий белок).  И тут важно не забывать, что белок получать нужно в пропорции 50:50 растительный и животный, а с возрастом переходить к пропорции 70:30 растительный и животный, чтобы не перегружать наши почки! 8. Интоксикация также снижает общий белок ✧ При инфекциях активизируется очень много белка для работы иммунной системы и начинается снижение антител, снижение белкового резерва, при котором белок просто негде в такой ситуации взять. ✧ Поэтому, так важен белок при восстановлении организма! 9. Кровопотери ✧ Это снижение белка, потому что снижается объем крови.  ✧ При возвращении нужного объёма крови, белок должен восстановиться.  ✧ Это наблюдается у женщин и во время месячных. 10. Онкология ✧ Наблюдается апатия, снижение сил, энергии. При недостатке белка наблюдается: ✧ отсутствие энергии и сил,  ✧ анемия (белок отвечает за выработку ферритина),  ✧ снижение функции щитовидной железы,  ✧ выпадение волос. Белок нам необходим для полноценной и сбалансированной работы организма! Проверьте свой рацион: набираете ли вы свою суточную норму белка?