ПИТАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Для того, чтобы наши суставы были здоровыми, нужно обратить свое внимание на то, что мы едим. Правильное питание для суставов, умеренные нагрузки помогут не только предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, но и смягчить проявления уже существующих проблем.
Общие рекомендации по использованию продуктов просты:
▪ Откажитесь от маринованных овощей, лучше заквашивайте их или засаливайте;
▪ Готовьте еду в эмалированной посуде, чтобы максимально сохранить витамины;
▪ С этой же целью замораживайте или высушивайте ягоды и фрукты на зиму, размораживайте их медленно, при комнатной температуре;
▪ Уменьшайте время тепловой обработки овощей и фруктов, что поможет лучше сохранять витамины в этих продуктах, особенно витамина С, который так необходим для суставов. Очищайте и нарезайте их перед самым употреблением.
#здоровье #будьздоров #неболей #суставы #пп #правильноепитание