☕СМАК ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ☕

Привет, друзья! 🙋‍♀️ Предлагаю вам оценить те блюда, которые я готовила в последние два дня. Завтрак: Сырники: 1 пачка творога 180 гр. 5% жирности, 1 желток, 1 ч.ложка сахара, 1 ст.ложка рисовой муки. Обед: Ужин: Завтрак: Обед: Как-то публиковала рецепт мойвы в духовке: Но жареная обычным способом, нам всё же больше нравится. А вы как мойву готовите? Ужин: На этом пока всё. Благодарю за просмотр и лайк 🫶 До встречи на канале "Будет Вкусно!" 👩‍🍳

Этот салат — идеальное сочетание нежной курицы, сочного ананаса и пикантного сыра с чесноком. Он одновременно лёгкий, ароматный и праздничный, поэтому прекрасно подходит для стола на 8 Марта. Контраст сладких и солёных нот делает блюдо выразительным, а простота приготовления позволяет собрать салат буквально за считанные минуты. Все ингредиенты должны быть полностью остывшими — так салат получится нежным и не «поплывёт». Салат можно собирать слоями или просто аккуратно перемешать — оба варианта хороши. Смешайте: Заправку наносите тонким слоем — салат должен оставаться лёгким. Салат с ананасом, курицей и сыром с чесноком — это нежное, сочное и нарядное блюдо, которое идеально вписывается в праздничное меню на 8 Марта. Он прост в приготовлении, эффектен в подаче и всегда нравится гостям благодаря гармоничному сочетанию вкусов.

Банка фасоли — это не просто запасной вариант на полке, а настоящая палочка-выручалочка для быстрого и вкусного ужина. Если вы думаете, что из консервированной фасоли можно сделать только салат или суп, то мы готовы вас удивить! Вот 3 простых и бюджетных рецепта, которые помогут приготовить сытное блюдо без лишних хлопот. Ингредиенты: Как готовить: Почему это вкусно? Томатный соус придаёт фасоли насыщенный вкус, а яйца делают блюдо более сытным. Ингредиенты: Как готовить: Почему это вкусно? Острое сочетание курицы и фасоли с рисом — это полноценный ужин за 20 минут! Ингредиенты: Как готовить: Почему это вкусно? Эти котлеты получаются ароматными и хрустящими, а ещё они отлично подходят для постного меню. Банка фасоли — это универсальный продукт, из которого можно быстро приготовить вкусный, сытный и бюджетный ужин. Попробуйте эти рецепты и убедитесь сами! А какие блюда из фасоли любите вы? Делитесь в комментариях! 📌 Больше лайфхаков и простых рецептов — в нашем Дзен-канале! Подписывай

· Ингредиенты: Хлеб ц/з – 30 г (1 ломтик); Авокадо – 40 г; Семга/форель с/с – 40 г; Яйцо (пашот или вкрутую) – 1 шт. · Приготовление: Подсушите хлеб. Разомните авокадо вилкой, выложите на тост. Сверху положите ломтики рыбы и яйцо. · Ингредиенты: Яблоко – 150 г; Корица – по вкусу. · Приготовление: Удалите из яблока сердцевину, посыпьте корицей и запекайте в микроволновке или аэрогриле. · Ингредиенты: Куриные сердечки (сырые) – 150 г; Гречневая крупа (сухая) – 50 г; Морковь – 30 г; Лук – 30 г; Салат из свежих овощей – 200 г; Оливковое масло – 5 г. · Приготовление: Потушите сердечки с луком и морковью. Гречку отварите. Подавайте с большой порцией салата, заправленного маслом. · Ингредиенты: Творог – 120 г. · Ингредиенты: Куриное филе (отварное/запеченное) – 100 г; Сыр Фета (легкий) – 40 г; Овощи (огурец, помидор, перец) – 200 г; Маслины – 30 г; Оливковое масло – 10 г. · Приготовление: Нарежьте овощи, сыр и курицу. Смешайте все ингредиенты, добавьте маслины. Заправьте оливковым маслом.

Великий пост длится 7 недель. Чтобы его было легче выдержать, нужно следить за сбалансированностью своего меню, есть достаточное количество растительного белка и иногда баловать себя вкусной постной выпечкой. В этой коллекции - самые популярные постные рецепты. Именно их каждый год набирают в поиске чаще всего. Во время Великого поста необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы организм не испытывал обезвоживания. Рекомендуется избегать алкоголя и прочих стимулирующих напитков, поэтому важным источником воды становятся негазированная вода, травяные чаи или натуральные соки. Регулярное употребление воды поможет поддержать хорошее самочувствие в течение всего периода Великого поста. Во время поста важно следить за режимом питания и не переедать. Лучше делать 5-6 приемов пищи в течение дня небольшими порциями. Рекомендуется увеличивать потребление овощей, фруктов, бобовых и зелени. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые помогут поддержать здоровь

Перед вами второй день двухнедельного меню. Это не "строгая тюрьма", а скорее кулинарный тренажер. Его цель – показать вам на практике, как из простых и доступных продуктов, следуя принципам «настоящей еды», можно создавать разнообразные, сытные и невероятно аппетитные блюда. · Ингредиенты: Овсяные хлопья (долгой варки) – 50 г; Ореховая паста (арахисовая, без сахара) – 15 г; Семена чиа – 5 г. · Приготовление: Сварите кашу на воде. В готовую кашу добавьте ореховую пасту и семена чиа, хорошо перемешайте. · Ингредиенты: Творог – 150 г; Свежая зелень, огурец – 50 г. · Ингредиенты: Говядина (постная) – 80 г; Чечевица красная (сухая) – 60 г; Морковь, лук – по 40 г; Цельнозерновой хлеб – 30 г. · Приготовление: Сварите густой суп из мяса, чечевицы и овощей. Подавайте с ломтиком хлеба. · Ингредиенты: Груша – 180 г. Ужин: Котлеты из индейки на пару с салатом из капусты · Ингредиенты: Фарш из индейки – 150 г; Салат из свежей капусты и моркови – 200 г; Льняное масло – 10 г. · Приготовление: Сформи

Хотите узнать, как сделать праздники не такими калорийными и жирными? Читайте эту подборку! 💫 Но сначала напомню главные правила, сразу не пугайтесь: 1. есть можно вообще ВСЁ, но в меру! 2. праздничная неделя длинная, распределите вкусняшки на все каникулы, не нужно стараться закидать в себя всё и сразу. 3. даже если вы переели (даже если осознанно) – ничего страшного! Не нужно себя ругать, просто спокойно входите в нормальный режим. Всем привет! Меня зовут Юля, здесь я делюсь классными рецептами и просто своей жизнью. Давайте дружить! Эти рецепты могут пригодиться вам на Новый год или январские праздники. Сохраняйте и готовьте облегченные версии любимых блюд 💚 Закуски ЗОЖ-версия селедки под шубой Люблю классическую селедку под шубой, но она достаточно калорийная из-за большого количества майонеза. У меня есть облегчённый вариант, который не уступает во вкусе! Селедка под шубой в более облегченном варианте видеорецепт в телеграм Ингредиенты: Тарталетки — 1 упаковка Филе сельди

· Ингредиенты: Овсяные хлопья – 40 г; Натуральный йогурт – 150 г; Протеиновый порошок (по желанию) – 15 г; Тертое яблоко – 50 г; Ореховая паста (арахисовая) – 15 г. · Приготовление: С вечера смешайте в стакане или банке все ингредиенты и поставьте в холодильник. Утром вас ждет готовый белковый завтрак. · Ингредиенты: Киви – 100 г (1–2 шт). · Ингредиенты: Куриный фарш – 100 г; Овощи (морковь, лук, сельдерей) – 120 г; Яйцо вареное – 1 шт.; Вермишель из твердых сортов – 20 г. · Приготовление: В кипящую воду добавьте нарезанные овощи. Сформируйте фрикадельки и опустите в бульон. Варите 10 минут. Добавьте вермишель и варите еще 5–7 минут. При подаче добавьте половинку яйца. · Ингредиенты: Йогурт 2% – 150 г. · Ингредиенты: Цветная капуста – 250 г; Куриное филе (сырое) – 120 г; Яйцо – 1 шт.; Сыр (легкий) – 40 г. · Приготовление: Капусту отварите 5 минут. Курицу мелко нарежьте. В форму выложите капусту и курицу. Залейте взбитым яйцом и посыпьте сыром. Запекайте 20–25 минут при 180°C.