Долой боли в спине при сидячей работе

Справиться с болью при сидячей работе помогает физкультура и психоанализ
Учёные установили, что для избавления от боли в спине при сидячей работе необходимо чередовать труд сидя и стоя в соотношении 30:15 минут.

Отчасти это умозаключение является логичным. И понятным даже для тех, кто далёк от науки. Ясно ведь, что при таком режиме происходит регулярная смена нагрузки на группы мышц тела. А значит, мышцы и прилегающие ткани не перенапрягаются, не затекают, не спазмируются.

Однако сложно представить, как в таком режиме работать продуктивно. Только осмыслил задачу и сосредоточился, как уже пора встать.

Люди с подвижной психикой, возможно, адаптируют такой режим работы. И даже найдут огромную выгоду от такой частой смены положения тела.

Но людям с аналитическим складом психики такие скачки будут не по нутру. Они люди обстоятельные и медлительные. И срывать их с места во время работы равносильно колоссальному стрессу.

Так что же делать людям, чтобы избежать последствий сидячей работы?

Для начала необходимо заняться элементарной физкультурой. Причём — на регулярной основе. И обратить внимание на упражнения для укрепления мышц спины.

Во-вторых, заняться психоанализом, то есть изучением своих истинных желаний. Потому что любая боль — это проявление неполадок не только в физическом теле, но и в психике.

Бездоказательно? Отнюдь. Тогда почему при прочих равных условиях кто-то простужается, а кто-то нет.

Иммунитет? А откуда он берётся?

То-то и оно, что, например, иммунитет напрямую зависит от стрессоустойчивости. А это и есть проявление психики. И так — во многих аспектах человеческого здоровья.

Точные знания о строении человеческой психики и коллективного бессознательного помогают существенно повысить качество жизни. Каким образом? Для получения ответа на данный вопрос регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу.

Екатерина Барабанова

© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!

Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
https://dzen.ru/a/aS9JUy6L6xv7Qts-