- Как следует относиться к еженедельным постам в среду и пятницу? - Не так давно появились сведения, согласно которым, график, когда через два-три дня наступают ограничения в пище, имеет большое значение в поддержании массы тела и нормальной работоспособности. Как выяснилось, организм человека, особенно при тяжелой физической работе начинает активно восстанавливать свои запасы только на вторые-третьи сутки после нагрузки. Получается, что с учетом того, как у нас построена рабочая неделя – с понедельника по пятницу, если человек после воскресного отдыха активно включился в работу, у него активно будут сжигаться лишние калории именно в среду, а затем в пятницу. То есть для тех, кто хотел бы нормализовать массу тела в совокупности с адекватной физической нагрузкой такой режим постов является оптимальным. Что касается соблюдения жесткого поста в среду и пятницу людьми с хроническими заболеваниями, здесь конечно все зависит от степени их выраженности и от состояния организма. В целом такой график полезен для тех, кто имеет проблемы с избыточной массой тела и не имеет достаточной физической нагрузки, поскольку примерно такой режим питания, когда два дня в неделю можно условно назвать разгрузочными позволяет интенсивнее использовать в организме запасы жира. Для тех же, кто старается соблюдать пост очень жестко в среду и пятницу, имея какие-то нарушения пищеварительной системы возможны, наоборот, ухудшения. Если это длится круглый год, а как известно в Православии посты по средам и пятницам за некоторыми исключениями проходят еженедельно, то это может вызвать эффект рикошета, когда человек ограничивает себя в пище по средам и пятницам но в остальные дни недели наверстывает с лихвой упущенные калории. При подобном подходе польза для его физического здоровья весьма сомнительна. #диета