Сила Воли

Бесплатный марафон Ляйсан Утяшевой Да, такое возможно. Когда мы проводили предыдущие марафоны Ляйсан Утяшевой, нас часто просили дать несколько пробных видеоуроков. Всем хочется узнать: а стоит ли оно того? я плачу за это свои деньги, точно ли я получу то, что вы обещаете? Чтобы вы убедились, что ответ на оба вопроса: «ДА», мы решили провести бесплатный марафон «Суперженщина». 5 дней практических уроков от Ляйсан Утяшевой. Никакой муторной теории. Вы сделаете первый шаг к всесторонней реализации себя, как успешной женщины. Поймете, как создать счастливую семью: найти общий язык с детьми, родителями и мужем. Узнаете, как реализоваться в карьере и добиться желаемого дохода. Но учтит

Рекомендации по питанию Ляйсан Утяшевой Давайте поговорим о том, как мы усваиваем пищу? Еда, которая состоит из сложных компонентов — комбинаций белков, жиров, разных углеводов должна провести в желудке от 120 минут и более, прежде чем она будет готова к дальнейшей транспортировке в тонкий кишечник. На ее усвоение уходит больше ресурса организма, и в результате остается больше отходов, с которыми телу нужно будет разбираться. Если еда простая, сырая или не сильно подвержена тепловой обработке, большая часть веществ из нее будет усвоено в течение 30-60 минут пока она все еще находится в желудке. Наша задача получить как можно больше питательных веществ из пищи и вывести все ненужно

Как бороться со стрессом Почему выгоднее быть в хорошем расположении духа, чем в плохом 1. Когда у вас плохое настроение, то появляется больше высыпаний из-за активной работы сальных желез и сильного притока крови к коже. 2. Люди, которые больше радуются жизни меньше подвержены гриппу и другим подобным заболеваниям. Это связано с тем, что наше настроение также влияет на иммунитет. 3. Чем выше уровень гнева, тем выше вероятность получить сердечно-сосудистые заболевания – эмоции также влияют на наши органы. 4. Постоянный стресс — постоянные заедания. И все это приводит к лишнему весу, который мыт так не любим. Поэтому ищите во всем хорошее! Это намного полезнее.

Почему так важно заботиться о здоровье фасции Фасция – это специальная оболочка из волокон соединительной ткани, которая покрывает и пронизывает все наши органы, ткани, сосуды и нервы. Все волокна фасции в теле соединены между собой и составляют единую систему (что-то вроде паутины или сети). В норме слои фасции свободно скользят друг относительно друга не склеиваясь, что является для нас гарантом свободного движения.Во время раскатывания на ролле воздействие идет на фасцию и на улучшение ее состояния. Такие раскатывания на ролле – это настоящая палочка-выручалочка для тех, у кого нет времени, возможности для полноценной тренировки в зале или для тех, кто решил посидеть на карантине