Чтобы за лето не потерять форму и легко вернутся к тренировкам, регулярно выполняйте простые упражнения. 1. Ходьба на месте с высоким подъёмом колена. 2. Наклоны к носкам ног - тянитесь настолько далеко, насколько получается. 3. Прыжки 20 раз. Сначала на левой, затем на правой ноге, потом на обеих. 4. Наклоны в сторону — для укрепления мышц спины, туловища, живота. 5. Мостик. Лёжа на спине, опирайтесь на ступни и ладони, постепенно максимально распрямляя руки и прогибая спину. 6. Велосипед —
Ловите чек-лист от Сибирского спортивного клуба, что надо обязательно сделать за каникулы, чтобы они прошли незабываемо: 1. Устроить пикник на о. Татышев 2. Приготовить домашнее мороженое 3. Покататься на велосипеде или самокате по набережной 4. Сходить в поход на Столбы 5. Устроить челлендж и каждый день в течении месяца выполнять с семьей 5-минутную зарядку 6. Съездить в летний лагерь 7. Прочитать три книги за лето Если у вас есть еще идеи как провести лето, то пишите их в комментариях
Не успели мы оглянуться, как пролетела неделя лагеря. Но есть и хорошая новость. Какая? Впереди нас ждет еще одна неделя отдыха в стенах Сибирского спортивного клуба. Мы продолжим также веселиться и проводить время с новыми друзьями и любимыми тренерами. А пока вспомним, как провели первую половину наших каникул: - Мы стали сильнее и выносливее, благодаря ежедневным тренировкам - Научились играть в лазертаг. Прокачивали свою меткость и работу в команде - Ходили в бассейн, спасались там от ж
Ещё в советские времена самбо разделилась на два направления: спортивное и боевое. Если первое – было доступно всем желающим, то второе стало уделом немногих: сотрудников силовых структур и органов разведки. Они должны были владеть запрещёнными в спортивном самбо приёмами. Если кратко, к ним относились опасные захваты и броски, удары и воздействия на уязвимые точки человеческого тела, а также использование подручных средств и окружающей обстановки. Во времена СССР боевое самбо не выходило из
Что бы за лето не забыть основы дзюдо, вот несколько интересных и полезных фактов об этом спорте: - Название дзюдо состоит из двух японских иероглифов: «дзю» (мягкий) и «до» (путь). - Место соревнований разделено на две зоны: зона состязания, в которой соревнуются дзюдоисты, и зона безопасности. - Поединок в дзюдо длится пять минут. В случае ничьей, добавляется дополнительный раунд в три минуты, в котором первая оценка – «золотое очко» - решает исход поединка. Если ни один из соперников не наб
Ура! Стартовали каникулы и вчера у нас начался наш летний спортивный лагерь, который мы так долго ждали! Впереди нас ждут две неделе веселья, тренировок и масса развлечений. Надеемся, что это время принесет нам много положительных эмоции, воспоминаний и новых друзей!
С приходом лета родители интересуются, как провести каникулы так, чтобы ребенку было легко возвращаться к тренировкам? Отвечаем. Конечно физическую активность летом не стоит сводить к минимуму. Необходимо ежедневное выполнять простую зарядку по утрам и активно проводить время: кататься на велосипеде, играть в подвижные игры, плавать и т.д. При выполнении всех этих правил к началу нового тренировочного года, спортсмен сможет быстро и легко вернуться к прежней физической форме и продолжит совер
Ну вот наконец-то и свершилось. Прошла аттестация! 24 Июня спортсмены Сибирского клуба показывали тренерам все, что освоили за этот год. Поздравляем вас со сдачей всех нормативов и получением поясов. Была проделана большая работа, усердные тренировки, победы и поражения на соревнованиях были не зря. Они преподали вам важные уроки, научили терпению и упорству. А сейчас главная цель это хорошенько отдохнуть летом, загореть, перепробовать все летние фрукты и вернуться к занятиям с полными сила
Где и когда появились боевые искусства? Истоки традиции боевых искусств уходят в первые века н. э. Нередко было, когда монастыри становились объектом нападения, а монахи были вынуждены отражать натиск врагов, изобретая способы защиты от различного оружия с помощью самых простых предметов – палок и кусков веревки. Иногда приходилось сражаться и голыми руками. Аналогичные формы борьбы возникли позже и в древней Японии. Правда, там причина их появления была иная: чтобы обезопасить себя от возможн
В нашу спортивную команду требуются тренера по дзюдо и самбо! Обязанности: • обучение детей самбо и дзюдо • подготовка спортсменов к спортивным соревнованиям • разработка индивидуальных планов подготовки спортсменов и т.д. • Участие в проведении детских праздников и клубных мероприятий; Требования: - спортивное или педагогическое образование - наличие разрядов и звания КМС/МС по дзюдо, самбо или другому виду единоборств - общительность, понимание детской психологии и жел
Show more
About the business
Sports club
Спортивные секции для Взрослых и Детей от 3-х лет в Красноярске. Тренируем по программе школ олимпийского резерва.
Phone number:
+7 (391) 288-81-43
Address:
ул. Академика Вавилова 54 Г., Krasnoyarsk, Russia
Photos from albums
Group links
1 646 participants
Link to the group has been deleted
Link to the group has been deleted
Link to the group has been deleted
Add link