МБОУ СОШ № 76 п. Гигант

🎯 Методы быстрого восстановления сил и снижения стресса для педагогов Учительская профессия связана с постоянным напряжением и высокими требованиями. Летний период — идеальное время для полноценного восстановления физических и моральных ресурсов. Следующие проверенные методики помогут быстро снять усталость и вернуть гармонию в повседневную жизнь: ✅ Дыхательная гимнастика и медитация. Простые дыхательные упражнения утром или вечером способны существенно уменьшить напряжение и нормализовать эмоциональное состояние. Попробуйте простую технику глубокого дыхания: медленно вдохните воздух животом, задержите дыхание на пару секунд, затем плавно выдохните. Повторите упражнение пять-шесть раз