Идеальный график массажа: как часто можно и нужно делать массаж для достижения оптимальных результатов?👌🔥 Массаж - это настолько приятное ощущение, что очень хочется, чтобы сеанс никогда не заканчивался. На самом деле, массаж - одна из самых полезных процедур. Во многих культурах польза от массажа сравнима с пользой от лекарств. По этой причине важно точно знать, когда и как часто можно делать массаж, чтобы избежать «передозировки». Итак, разбираемся, сколько раз в неделю следует делать массаж? Ручной массаж выполняется профессиональными специалистами. Именно массажист принимает решение о продолжительности курса массажа, основываясь на информации о пациенте. Если нет постоянных и временных ограничений, то для разных видов массажа существуют определенные стандарты в зависимости от того какие проблемы необходимо решить с помощью курса массажа. Существует несколько видов ручного массажа. ✅Лечебный массаж. Эта процедура направлена на улучшение здоровья путем воздействия на определенные органы и системы органов. Во время такого массажа пациент может испытывать боль или неприятные ощущения. Как правило, такой курс включает 12-15 сеансов, равномерно распределенных на три месяца. Перерыв между сеансами необходим для того, чтобы пациент полностью восстановился. ✅Профилактический массаж отличается от лечебного тем, что может временно прервать возникновение предрасположенности человека к заболеваниям. Лечение состоит из 10-12 сеансов, проводимых один или два раза в месяц. Перерыв между курсами должен составлять не менее шести месяцев. ✅Классический массаж тела восстанавливает жизненные силы организма. Он расслабляет, способствует циркуляции жидкости и питает ткани всего тела. Курс такого массажа включает 10-12 процедур, выполняемых 1-2 раза в неделю. ✅Банный массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, помогает устранить застойные явления и отеки. Однако, поскольку после процедуры могут остаться характерные следы, а пациенты могут испытывать неприятные ощущения, рекомендуется проводить каждый последующий сеанс после того, как следы и болезненные ощущения пройдут. Максимальный интервал между процедурами составляет две недели. Средняя продолжительность курса - 10 сеансов. ✅Косметический массаж направлен на улучшение состояния кожи лица и тела. Он замедляет процесс увядания и улучшает питание кожи. Для достижения заметного косметического эффекта рекомендуется проводить массаж циклами по 10-15 процедур, по одной-две в неделю. ✅Массаж шиацу или акупрессура воздействует на активные точки тела, связанные с внутренними органами организма. Такой массаж могут выполнять только опытные и квалифицированные массажисты с медицинским образованием, которые действительно знают, как найти и правильно воздействовать на активные точки человеческого тела. Курс включает 10-15 сеансов, каждый из которых длится не более 30 минут. Преимущество такого массажа в том, что эффект сохраняется в течение полугода. ✅Массаж соединительной ткани - необходимая процедура для улучшения кровообращения в соединительной и подкожной ткани; каждый сеанс длится 15-20 минут. Такую процедуру можно проводить два раза в неделю. ✅Спортивный массаж. Эта техника разработана специально для спортсменов, которые постоянно занимаются напряженной физической деятельностью. Массаж снимает чрезмерное мышечное напряжение и ускоряет восстановление мышц после тренировки. Профессиональным спортсменам рекомендуется пользоваться услугами массажиста не реже двух раз в неделю. Менее активным спортсменам следует делать массаж раз в две недели или раз в месяц. Нужно понимать, что продолжительность каждого сеанса и количество сеансов определяются массажистом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей и потребностей организма на данный момент. Массажист может, например, чередовать массаж разных частей тела, например шеи и спины, затем живота и ног, или отдельно массировать лицо. Это избавит от необходимости делать промежутки между обработками. ☝️Как часто можно делать массаж с помощью LPG оборудования или иного аппарата для массажа? Сегодня многие покупают оборудование для самомассажа - массажеры, массажные кресла и массажные подушки. В этом случае возникает закономерный вопрос. Как часто можно делать массаж тем или иным устройством в домашних условиях? Во-первых, это во многом зависит от самого прибора. Обычно в прилагаемой к нему инструкции указывается продолжительность массажа и рекомендуемая частота. Здесь важно обратить внимание на умеренность. ⛔️Слишком частые массажи не только неэффективны, но и вредны. Так, увлечение расслаблением мышц может привести к потере тонуса организма, что нежелательно, так как может привести к вялости. Тело априори не должно быть полностью расслаблено, в мышцах должно сохраняться постоянное напряжение. ☝️Прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете онемение в пояснице, судороги в ногах или дискомфорт при повороте головы, ваше тело определенно просит о помощи - 15-минутный массаж способен вернуть легкость и бодрость всему телу. Для многих людей массажные подушки являются настоящим спасителем. В конце напряженного дня они помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну. Главное - выбрать правильный режим массажа, чтобы позволить себе расслабиться. 😌 #Массаж #МассажнаяТерапия #Телезабота #Раслабление #ПрофилактикаЗдоровья #ЧастотаМассажа #ОптимальныйГрафик #УходЗаСобой #ЗдороваяЖизнь #СпаПроцедуры #увлечения