Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:48
Фильтр
Запор? Возможно, дело не в кишечнике.
Одна из самых частых причин запоров — не недостаток клетчатки или проблемы с ЖКТ, а банальный дефицит магния. Да-да, именно магний участвует в расслаблении гладкой мускулатуры кишечника и естественном продвижении пищи. Особенно эффективен магний в форме цитрата — он обладает мягким послабляющим действием. Начинайте с 200 мг в сутки и постепенно увеличивайте дозу до 600–800 мг. Если даже на этой дозировке стул остаётся плотным — причина, скорее всего, глубже, и нужно искать другие сбои в организме. Но в большинстве случаев дефицит магния — это первое, с чего стоит начать! Хочешь больше полезной информации по теме здоровья и нутритивной поддержки? В м00:39
Без воды – ни туда, ни сюда! 
Наш организм на 70–80% состоит из воды. И это не просто цифра — это напоминание: вода — основа всего. Если вы хотите, чтобы тело работало чётко и слаженно — начните с питьевого режима.Почему вода так важна?
Помогает питательным веществам попасть туда, где они нужны
Поддерживает иммунитет — при достаточном питье болеем реже
Запускает и ускоряет обмен веществ — помогает телу быть в форме
Делает кожу увлажнённой, сияющей и упругой
Нормализует пищеварение и мягко стимулирует кишечник
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеванийА что будет, если воды мало? — Запоры — Тяжесть в животе — Неприятный запах изо рта — Усталость и вялость
Норма прост
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
234
- МАРИЯ КУЗНЕЦОВАМосква
- Елизавета Гришина (Маер)Москва
- Маша КрасавинаМосква
- Lydmila YudakhinaМосква