село Нижний Ландех

Силовые тренировки и набор мышечной массы - это не только про внешнюю красоту. Регулярные занятия с отягощениями могут продлить вам жизнь на годы вперед. Причем таки вовсе необязательно заниматься 4-7 раз в неделю для того, чтобы иметь здоровое подтянутое тело! Я вам скажу больше: это возможно сделать, тратив всего лишь 2 часа в неделю. Подумайте на секундочку: как вы обычно проводите свои час или два в день? У большинства людей это время может уходить на такие дела, как прокрастинация в соц.сетях, просмотр телевизора, игры или просто сидение на унитазе. Но если вы замените эти 2 часа на 2 силовые тренировки в неделю (каждая по часу), вы сможете значительно улучшить свою жизнь. Наличие мышечной массы помогает не только выглядеть лучше внешне, но также мышцы работают в качестве некой "губки", выталкивая сахар из крови. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара, понижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых типов рака. И люди, имеющие мыше